日焼けしないのが一番の近道

紫外線にA波、B波があるのはみなさんご存じだと思います。
ついつい日差しを浴びて肌が薄赤くなった経験がありませんか？ それはB波の仕業。波長は短いのですが、エネルギーが強いので肌表面に炎症を起こしたり、シミの原因をつくってしまいます。
そして油断がならないのがA波。波長が長く肌の奥深くまで到達します。時間をかけて真皮にあるコラーゲンを変性させたり、シミの原因にもなっていくようです。
まずは日焼けをしないことが美肌づくりへの近道と言えます。

美白化粧品は積極的に使いたい

現在市販されている美白化粧品は、“メラニンの生成を抑えてシミ、そばかすを防ぐ”というのがメイン。できてしまったシミを白くするイメージがありますが、シミを増やさない、できにくくするのが目的と言えます。ぜひ効果的に使ってシミを作りにくくしましょう。

ビタミンC誘導体・アルブチン・コウジ酸のシミへのアプローチとは？

シミの元になる“メラニン色素”という言葉はよく耳にすると思います。そのメラニン色素を合成する「チロシナーゼ」という酵素が存在します。紫外線を浴びることでチロシナーゼ酵素が活発に働き、シミをつくることになります。
ビタミンC誘導体、アルブチン、コウジ酸などの成分にはチロシナーゼの活性を抑える働きがあることがわかっています。結果的にシミを増やさない効果があるので、美白化粧品に用いられています。

日焼け止めはもはやマストアイテム

シミや美白のために紫外線対策をしていると思いますが、ここでしっかりおさらいをしておきましょう。

1. 美白化粧品を使用してメラニン色素の活性を抑える

2. UVカットのファンデーションを使う

3. 首やデコルテ、ボディには日焼け止めを塗る

4. 目から紫外線が入るため、できればサングラスを使う

5. 外出時は帽子や日傘を使う

しっかりUVケアをしながら、充分な保湿もお忘れなく。日焼けをしないことが美肌への近道です。この夏は肌美人を目指しましょう♪

お肌を白く見せてくれる3色をさっそくチェックしておきましょう。ポイントは「青み」カラーです。

清潔感たっぷりなブルー系カラー

お肌を白く見せたいときは「ブルー」の魔法におまかせ♡
ブルーのトップスやワンピースを着れば、顔まわり～上半身のお肌がワントーン明るく見えます。うっかり日焼けしちゃったときは、ブルーでしのぐのがおすすめ。

新鮮にキマるグリーンコーデ

黄みがかった緑ではなく、青よりのグリーンを選べば、ブルーと同じように肌色を明るく見せてくれます。特に春夏はきれいに映えるので、コーデのマンネリを解消したい人にもおすすめです。

大人の女子カラー♡ ラベンダー

ピンクでもない、赤でもない、でも女っぽい。そんなラベンダーは今季注目のカラー。青みがかった色なので、お肌の透明感をアップしてくれます。フェミニンがお好きな方に。

とにかく白く見せたい！ 美白命な人は、「ブルー」「グリーン」「ラベンダー」の青みも上手に使っていきましょう……♪

【保湿：カサカサの乾燥肌に悩む女子】

＜ヒアルロン酸＞

今やおなじみとなったヒアルロン酸は体内や真皮に含まれ、多量の水分を保持することができるという性質を持ちます。1gで600mlの水分保持。しかしヒアルロン酸入りの化粧品を肌に塗った場合、残念ながら真皮まで届きません。しかし肌の角質層内で充分な保湿をしてくれます。

＜コラーゲン＞

肌の真皮層に存在し、ハリや弾力を保つ働きがあります。そして年齢とともに減少していきます。化粧品として肌に塗っても真皮まで届きませんが、ヒアルロン酸同様に角質層内で水分をキープする保湿成分として働いてくれます。

＜セラミド＞

セラミドはヒアルロン酸が真皮にあるのに対して表皮の角質層に存在します。セラミド（＝細胞間脂質）は角質細胞をくっつけるノリの役目をし、その間に水分をはさみ込みます。化粧品に入っているセラミドはインナードライなど乾燥からお肌を守る効果が期待されています。

【美白：シミをなんとかしたい女子】

美白というと今あるシミをなかった事に……というイメージがあると思いますが、厚生労働省が定めた美白化粧品とは、「メラニンの生成を抑えてシミ、そばかすを防ぐ」というのが主だそうです。現在市場に出ている美白化粧品のアプローチはさまざま。シミを増やさないというのが主流と思われます。

＜アルブチン＞

シミの元であるメラニン色素を合成する「チロシナーゼ」という酵素が存在します。紫外線を浴びるなどの原因で、この酵素が活発に働くとシミを増やすことになります。アルブチンにはチロシナーゼの活性を抑える働きがあるため、結果的にシミを増やさない効果があります。シミを白くするというよりも増やさない目的の成分です。

同じような作用にビタミンC誘導体、コウジ酸、プラセンタがあります。

【アンチエイジング：シワ、たるみを撃沈！ 若さを保ちたい女子】

＜フラーレン＞

加齢肌の大敵であるシミやシワの原因は活性酸素だといわれています。活性酸素とは酸化力が強い酸素を指し、美容でいうと肌を酸化（サビ）させて細胞を老化させてしまいます。そこで強い味方のフラーレンには活性酸素を除去する抗酸化作用があります。ビタミンCやコエンザイムQ10にも抗酸化作用がありますが、フラーレンは持続性と安定感に優れています。乾燥、くすみ、シワ、たるみを防ぐ効果が期待できます。

＜プラセンタ＞

プラセンタとは胎盤のこと。化粧品では豚や馬の胎盤から栄養を抽出したものが美容液として市販されています。プラセンタには年齢とともに衰えていく細胞の生まれ変わりを正常化させるという働きを持っています。ハリ、弾力の衰えに有効と言われています。

＜アスタキサンチン＞

アスタキサンチンとはサケ、カニ、エビなどに含まれている赤い色素です。この赤い成分には化粧品業界も注目しており、紫外線による肌老化を防ぐ効果があると言われています。お肌の悩みであるシミ、シワ、たるみの原因は紫外線と深く関わっています。アスタキサンチン成分が入った化粧品を塗って紫外線を浴びた場合、紫外線による肌老化やシミなどを防いでくれるというものです。

いかがでしたか？ まだまだたくさんの美容成分がありますが、ご自分にあったものをチョイスしてくださいね♪

トマトには何が入っているの？

トマトには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB6などの豊富なビタミン類やカリウム、カルシウムなどたくさんの成分が入っています。
その中でもリコピンと呼ばれる成分がたくさん入っているのですが、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ リコピンは、抗酸化作用が強く、生活習慣病を予防する効果があります。メラニン生成を抑制する効果があるため、美白効果も期待できます。
ビタミンCは、ご存知の通り、美白＆美肌効果があります。その他にもビタミンやミネラルがたっぷり含まれているので、トマトを1日1個食べるだけで健康にも美容にも良いのです。

注目される夜トマトダイエット

夜トマトで痩せると言われているのは、トマトを食べると基礎代謝が上がり、トマトには含まれているの食物繊維が便通を良くしてくれるためです。
劇的に痩せる、というわけではありませんが、確実に痩せる体質になることができます。ダイエット効果だけでなく、お肌にも良く、健康にも良いので、一石三鳥です。

トマトのおすすめの食べ方

トマトが健康や美容に良いのはわかるけど、生で食べるのは苦手、という方も多いのではないでしょうか。そんな人のために食べやすい調理法をご紹介します。
トマトは生で食べると体を冷やしてしまうので、加熱して食べるのがおすすめです。加熱すると、ビタミンCなどは少なくなってしまいますが、リコピンの効果がアップします。トマトのうまみも引き出されます。
おすすめレシピの調理法は簡単で、トマトを薄く切り、その上に、お好みの量のチーズを振りかけて、オーブンで焼くだけ♪ チーズをのせるまえに、トマトの水分をキッチンペーパーなどで吸収するのがポイントです。これなら、まるまる一個のトマトをペロリとおいしく食べることができます。

もちろん、サラダなどで食べてもOK！
健康にも美容にも良いトマトを1日1個食べることをぜひ目標にしてみてください。
 

歳を重ねるにつれて気になる肌の悩みの一つが頑固なシミ。化粧で誤魔化しても濃くなってしまったシミは隠し切れません。
シミに良いと言わせているサプリメントや化粧水など、今ではたくさん売っていますが、完全に消すのはなかなか困難。美容クリニックなどでレーザーを使ってシミを消すこともできますが、なかなか高価で手が出ない…。
そんな方に朗報、シミを薄くすると言われるクリームがあるのをご存知でしょうか？ 

頑固なシミが薄くなると言われているクリームとは？

シミに効果があると言われているのが、トレチノインとハイドロキノンと言うクリーム。1日2回朝と夜に塗るだけで、徐々にシミが薄くなるとネットでも話題になっています。
これは皮膚科でも出されるクリームなのですが、インターネットの通販でも手軽に購入が可能です。

トレチノイン＆ハイドロキノンの使い方

トレチノインは綿棒で薄くシミからはみ出さないように塗ります。
15分程度時間をおいて、乾かしてからハイドロキノンを上から塗ります。ハイドロキノンは指でシミからはみ出すようにして伸ばしながら塗ります。

これは夜寝る前＆朝に塗るだけでOKです。3日ぐらい経つと皮が剥け始めますが、毎日塗り続けます。皮はあまり自分で無理に剥がさないで自然に剥がれるのを待ちましょう。

顔のシミが気になる場合、いきなり顔に使うのではなく、他の箇所（腕など）で数日試してから使うのがおすすめです。

2ヶ月ぐらい繰り返し皮が剥けていくと、気づいた時にはシミが薄くなっています。私のまわりでは、すっかりシミが目立たなくなったという方もいるほどです。

トレチノインとハイドロキノンを使うときの注意

トレチノインとハイドロキノンを塗るときの注意点は、毎日日焼け止めを塗り、患部を紫外線に絶対に当てない事です。クリームを塗って敏感になっている患部に紫外線を当ててしまうと逆にシミが濃くなってしまいます。毎日の紫外線ケアを徹底してくださいね。

また、トレチノインがシミとは違う所についてしまうと、その部分まで皮が剥けてしまいますので、あくまで薄くシミからはみ出さないように塗るのがポイントです。

シミにお悩みの方や、気になる方は、ネットの口コミなども参考にして、お試ししてみてはいかがでしょうか。

夏にピッタリの元気色♡ 赤は紫外線対策にも◎

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パキッと鮮やかな赤は紫外線を通しにくい色の代表的なカラーです。ポイントにも取り入れやすく、アウトドアや外へのお出かけにも取り入れやすいカラーなので、日差しの強い日には赤を選ぶのがおすすめです。
夏のマリンスタイルは、鮮やかな赤のスカートを投入してぐんと旬顔にアレンジするのがトレンド感があり今年オススメのコーデです。赤のカーディガンなど、日差しよけの羽織としてもオススメです。
 

グリーンアイテムでさわやかに日焼け対策！

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赤やピンクなどの女の子らしいカラーよりも、どちらかといえばアクティブでカジュアル派という方にはグリーンがオススメです。グリーンも紫外線の遮断力が高く、美白対策の強い味方です。
ちょっと個性派なスタイルにしたいときにも活躍してくれるグリーンは、シャツやスカートでさりげなく取り入れてオシャレ度をアップさせてください。
 

イエローでしっかり紫外線対策をしてさらにオシャレに

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意外にももっとも紫外線を遮断するといわれているカラーはイエローなのです。夏のコーデにもあらゆる形で取り入れやすく、コーデのポイントにもしやすいカラーです。Tシャツやスカート、リネンシャツなどで取り入れて、強い日差しからしっかりと素肌を守って美白対策に役立ててみてはいかがでしょうか。