また、近頃では通年マスクが必要になっているため、肌トラブルを抱えた大人女子も少なくありません。今回は夏のお肌の乾燥について考えてみましょう。

「汗をかくのに乾燥する」って、どういうこと？

暑い季節は汗をかくので、乾燥していることに気がつきにくいかもしれません。しかしファンデーションのノリが悪い、肌がザラザラするなど、表皮の水分不足に悩む大人女子は多いのではないでしょうか。それはヒフの内部で乾燥する「インナードライ」が起きているのかもしれません。

「夏なのに乾燥する」原因は？

暑い夏でもお肌が乾燥するのにはいくつか原因がありそうです。

【加齢】

肌表皮の角質層には角質細胞があります。角質細胞をくっつけるノリのような役目をしているのがセラミド。間に水分を挟み込みこんでくれるため、しっとりした肌を保つことができるんです。しかし、加齢とともにセラミドは減り乾燥肌へと傾いていきます。

【エアコン】

夏はエアコンで室内温度を下げますよね。そのとき空気中の水分量も下がるので、体感温度は心地よくても肌が乾燥しがちになってしまうんです。

【紫外線】

シミなどの要因といわれる夏の強い紫外線は、肌の乾燥にも関与しています。紫外線を強く浴びると肌のバリア機能が低下。その結果、水分が失われやすくなり乾燥に繋がってしまうんです。

【マスク】

最近ではマスクによる温度変化や取り外しによる摩擦などで、敏感肌になっている方が多いようです。バリア機能が正常な健康肌は潤いが保てますが、低下していると紫外線など外部刺激を受け、インナードライのリスクが出やすくなります。

「乾燥対策」はどうすればいいの？

【肌の保湿】

乾燥対策で大切なのは、1に保湿、2に保湿と言われています。ヒアルロン酸入りの化粧水や、オールインワンゲルなどで肌を保湿しましょう。

【水分補給】

水分の取り方が少ないとお肌は乾燥しがちに。熱中症の対策も兼ねて水分補給をしましょう。

【日焼け防止】

UV効果の高い下地クリームやファンデーションを使いましょう。日傘や帽子も忘れずに。

【肌への摩擦防止】

洗顔やタオルドライの時は、肌を強くこすらないことが大切です。強くこすると表皮を傷付けてしまい、乾燥の原因に繋がりやすくなります。また、マスクの着脱時も同様に注意してくださいね。

美肌を保ちたい大人女子にとって夏は危険がいっぱい。シミ対策に加えて乾燥にも気を配りたいですね。

頑張る自分へのご褒美も兼ねて、きれいになれたら一石二鳥♡ ということで、お肌の悩み別にケア方法をご紹介します。

「お肌の透明感をアップさせたい！」

白くて透明感のあるお肌は女子の憧れ。透明感アップを目指すなら、お手入れの最後に泡マスクをプラスしましょう。
泡マスクならではの濃密泡がぐんぐんお肌に入り込んでお顔のトーンアップが叶います。

「お肌のゴワゴワを解消したい……」

お肌がゴワゴワする原因は、古い角質。余分な角質をピーリングで落としていきましょう。くるくるとマッサージしながらやさしく角質をオフ。
ピーリングのあとは、いつも以上にしっかりと保湿をしてくださいね。

「お肌のハリをアップしてもちもちにしたい」

ぷるんともちもちのお肌に憧れるなら、お手入れにオイルマッサージをプラスしてみてください。お肌に活力を与えるオイルでマッサージすれば、グンッと元気なお肌に♡
難しいマッサージは必要ありません。まずはオイルを手に伸ばし、顔の下から上へ持ち上げるようにマッサージ。小鼻は指の腹でくるくるとザラつきを落とす感覚で優しくなでてください。
これだけでOKです♪

「最近メイクノリが悪くて……」

メイクノリが悪いときは、メイクの前にスチームでお肌をふっくらさせておきましょう。メイクの前に15分ほど当てるだけで、お肌がしっとりしてメイクのノリが良くなります。
スチーマーはお値段が張りますが、スキンケア、クレンジングにも使えるアイテムなので、持っていると何かと重宝しますよ♪
ただし、スチームの当てすぎは逆に乾燥してしまう原因に。最長で15分は厳守しましょう。

いつものスキンケアにちょっと手を加えるだけでお肌の調子は変わります。お肌のコンディションに合わせて週に1回、スペシャルなケアをしていたわってみてくださいね。

多少は気になるけど、ついつい放置しがちな小ジワ。でもこれ、放っておくと定着ジワになって老け顔になってしまう可能性があります。

小ジワはうるおいが巡らなくなったお肌が出すエラーサイン。しっかりとケアして対策をしておくのがベターです。

こんなタイプは小ジワに注意

気にして初めて小ジワに気づくという方もいます。深刻なシワになってしまう前に、シワになりやすいタイプなのかチェックをしてみましょう。

• 水分をあまり摂らない
• 目を見開くクセがある
• やせ型、もしくは極端なダイエットをしている
• 横向きやうつぶせで寝ることが多い
• 紫外線ケアをきちんとしていない

当てはまる項目が多いほど、小ジワに注意です。

クレンジングはしっかりと！

ジワの溝に汚れが残っているとさらにシワが深くなる原因になります。汚れが残らないよう、クレンジングはしっかりと行いましょう。

汚れを浮かす、温まるタイプのクレンジングもおすすめです。

小ジワになりやすい目元はアイクリームでしっかりケア

目元は他の部分に比べて皮膚が薄くデリケートな箇所。シワになりやすいので、しっかりとアイクリームやアイパックでうるおい、ハリ対策を。
小ジワになりやすい人に限りませんが、アイクリームは美肌のために必須と言っても過言ではないアイテムです。

シャワーで済ませず、お風呂に浸かる

一人暮らしや忙しいときは、お風呂をためるのが面倒でついシャワーだけで済ましてしまいますよね。でも、美のためにはできる限り体を温めた方が良いです。

お風呂に浸かり、体を温めることで血の巡りがよくなります。美容成分も行き渡りやすくなるので、可能な限りお風呂に浸かるようにしましょう。

「年を取ったから」「忙しいから」と、自分を諦めるのではなく、その時その時、今の自分に合ったケアで、年齢相応の美しさを引き出していきましょう♪

冬は皮フ表面が乾くのでお肌の乾燥が気になります。しかし夏など暑い季節は汗をかくので肌が乾燥してる、とはあまり思いませんよね。
実は夏もお手入れを怠ると乾燥するんです。「インナードライ」というのを耳にしたことはありませんか？ 意味は皮膚の内部で乾燥しているということ。夏の肌乾燥をそのままにしておくと、秋になってからガサガサ肌になったりシミやシワなどの原因にもつながるので気を付けましょう♪

しっとりした肌の状態とは

しっとりした肌の状態とは肌表面にいつも水分が充分に保たれている状態を指します。夏でも日焼け対策同様にしっかりとお手入れが必要になります。

お肌つるつるピーリングは最低限にする

ピーリングジェルやスクラブで余分な角質を落としちゃおう！ とフェイスやボディのお手入れをしている方も多いと思います。お手入れ直後はツルツルで翌朝はお化粧ノリは良いですよね。でもちょっと待って下さい。角質は悪者にされているけれど……やりすぎは厳禁。でもどうして？

角質を取り過ぎるとお肌トラブルに

なぜ角質を取り過ぎると肌が乾燥するのでしょうか。
角質層は外からの細菌の侵入を防いだり、皮膚内部の水分蒸発を防いでいます。角質層には角質細胞があり、角細胞間脂質（＝セラミド）が角質細胞をくっつけるノリの役目をしています。その間に水分を挟み込むので角質の取り過ぎはかえって乾燥を招くのです。

お肌の乾燥する要因と対策

環境（湿度）、エアコン、表皮の水分不足、飲料水の摂取不足、加齢が挙げられます。熱中症対策も兼ねて水分補給はしっかりとしましょう。

◎水分補給

◎角質を必要以上に取らない

◎肌を強くこすらない

◎化粧水で肌を充分潤す

◎ヒアルロン酸やコラーゲン入りの保湿パックをまめにする（市販品や化粧水をシートに含ませるのもOK）

いかがでしたか？ ちょっとしたことでインナードライから肌が守れます。秋にトラブル肌にならないように、オシャレ女子は夏も保湿に力を入れましょう♪

見ないふり、気づかないふりでそのままメイクをしてしまうこともあるかと思いますが、気分まで沈んでしまってはせっかくの1日が台無しです。

メイクノリが悪いときは、スキンケアで潤いを補充しましょう♪

肌がゴワゴワしてファンデーションノリが不安

朝、洗顔のときに「今日、すごく肌がゴワついてるかも……。」と思うとそのあとのメイクが不安になりますよね。

メイクを始める前に乳液＆スチーマーで潤いを与えましょう。

メイクノリが悪いときのために、化粧水の前に使うタイプの乳液を1本持っておくと便利です。洗顔が終わったら、乳液を塗って、スチーマーでお肌を温めていきましょう。

乳液がお肌の奥まで浸透して、ふっくらお肌になります。

スチーマーを持っていない場合は、ホットタオルを30秒程度のせるだけでもOKです。

朝のメイクノリも、日中のメイク持ちも保ちたい！

冬は乾燥の季節。頬も潤いが奪われ、カサカサしがちです。朝は平気でも、時間の経過とともに乾燥して粉をふいてしまうこともありますよね。

朝のメイクのときはもちろん、メイク持ちもよくするために朝しっかりと化粧水で保湿をすることが大切です。

朝化粧水を使う時は、頬をグッと引き上げてコットンパックをしましょう。大きめのコットンを2枚に割けばコスパも良いです。ほうれい線を引き上げるようにすれば保湿ケアもシワ対策もできちゃいます。

【乾燥がひどい方は……】

乾燥がひどくてどうにもならない方は、スキンケアの最後にクリームを使いましょう。
美容成分を入れ込みながらお肌をあたためるようにハンドプレスしたあと、濡らしたスポンジでお肌全体をパッティングしてください。

よりお肌の奥まで美容成分が浸透していきます。

少し手間がかかりますが、朝のスキンケアが1日の肌状態を左右します。
15分だけ早起きをして、乾燥の季節にも負けないお肌を作りましょう。

気がついたらカサカサが治らない、なんてことにならないよう、冬の乾燥はしっかりとケアしていきましょう。

冬のお肌のケアは、いつもよりも念入りにすることでお肌に違いが出ますよ♪

スキンケア時、頬の保湿は念入りに！

Tゾーンに比べて、頬は乾燥しやすい箇所です。
おでこや鼻はそうでもないからと見落としてしまいがちな頬は重点的に保湿をしましょう。

冬は乾燥しやすい季節なので、化粧水、乳液、美容液それぞれの工程を１つ１つ丁寧に行いましょう。ハンドプレスをしながら、お肌が手に吸い付くくらいしっかりと浸透させてください。

どうしても乾燥してしまう方は、化粧水と乳液の間にパックもしてください。最低でも週に1回はシートパックをするのが理想的ですが、デイリーケアはコットンを割いて頬に載せる簡単なコットンパックでもOKです。

少し手をかけてスキンケアすることが美肌の秘訣です。

目のまわりは、乳液＆クリームを念入りに入れ込む！

まだ若いのに、笑ったときに目尻にちりめんジワが出てしまう方は要注意。目のまわりの潤いが足りないサインです。

しっかり保湿をしているつもりでも、目のキワまで塗れていない可能性があります。

目のまわりもしっかりと乳液＆クリームを塗っていきましょう。

アイクリームも併用するのがおすすめです。

乾燥して、気がついたら白い粉が！

足は乾燥すると、白い粉をふいてしまいます。
「言われてみれば白い粉が……」という方は、ボディの保湿を念入りに行っていきましょう。

お風呂が上がりのボディクリームは必須です。
それでも粉をふくようなら、スペシャルケアで潤いを補給してください。

【足の乾燥のためのスペシャルケア】

まずはスクラブで、余分な角質を落としましょう。

その後、ボディークリームをマッサージするようにして粉をふきやすいスネの部分に塗り込んでください。ラップで密閉して、10～15分放置。

これだけで見違えるように潤いがよみがえりますよ♪

冬の乾燥は美肌の大敵です！
しっかりと潤いを補給してモチモチのお肌を目指しましょう♪

何となくお肌の老化を認めたくなくて目を背けがちですが、きれいに年を重ねるためにはまずは自分の肌状態を見極めることが大切です。

お肌の老化は、誰もが必ず通る道です。老化のサインをキャッチして、スキンケアをより強化していきましょう。

変化してきたらチェックしたいお肌のサイン

年齢を重ねると、前は感じたことのないお肌の変化があるものです。
チェックすべきお肌のサインを覚えておきましょう。

1.肌全体ががなんとなく くすんで黄色っぽく見える

顔を洗ったあと、透明感がなくてなんとなくお肌が黄ばんで見えることがあったらお肌の糖化が進んでいる可能性が。
糖化というのは、体内で糖とタンパク質が結びついてお肌がかたくなり、茶色っぽくなる現象のことです。これが原因で、顔全体が黄ばんで見えてしまいます。
洗顔後、「なんだか透明感がない……。」そう感じたら要注意です。

2.たるみが気になる

甘いものが好きな方は、糖化が早く進む傾向があると言われています。
美肌を保つために欠かせない、コラーゲンやエラスチンも、糖と結びつくとかたくなり、たるみ、シワの原因になります。
なんだか顔全体がたるんできたかも？ そう感じたら早めにケアをしていきましょう。

3.どんよりとした顔色で「疲れ顔」に見える

別に疲れているわけじゃないのに「疲れてますか？ 」と声をかけられたり、鏡を見ると自分では感じていないのに「疲れ顔かも」と感じることはありませんか？
くすみやクマが目立つ肌状態は、お肌が錆びてしまういわゆる『酸化』しやすい状態にあります。
しっかり眠っているのになんとなく顔色が冴えないときは、コスメの力を頼りましょう。

お肌の老化サイン！ 糖化＆酸化が起こったら？

糖化は、甘い物をよく食べる人に起こりやすいです。好きなものを食べて自分を幸せにしてあげることももちろん大切ですが、甘い物はほどほどにするのがベターです。

体内側からの改善していくなら、ポリフェノールを積極的に摂っていきましょう。糖化にも酸化にもアプローチしてくれます。ホットワインやチョコレートをリラックスも兼ねて夜の自分時間に摂取しましょう。

お肌の酸化には、抗酸化作用のあるスキンケアコスメを使うのがおすすめです。くすみやたるみにアプローチしてくれる美容成分が豊富に配合されているものを選びましょう。

また、お肌に紫外線は大敵。夏以外も、外にいる時間が短いときもUVケアは忘れずに。

きれいな人は、その年代にあった美しさを最大限魅力的に見せる努力をしています。お肌と上手く付き合って、いつまでも『きれい』を保ちましょうね♪

メイクでハリツヤをアピールするのはもちろんですが、休日の薄メイクやスッピンでも美肌を保つためにスキンケアから仕込んでいきましょう♪

ハリ＆ツヤを仕込むためのスキンケアテクをお伝えします。

スキンケアの効果を高めるマル秘テク

冬は寒さで血行が滞りがち。なんだか顔色が冴えない！ 最近疲れ顔が続いてる、そんなときは、スキンケアの前の仕込みでお肌を蘇らせましょう。

【髪の根元を引っ張って血行促進】

ヘッドスパや頭皮マッサージを経験したことがある方は分かるかもしれませんが、髪の根元を引っ張ると、頭、顔まわりがスッキリしますよね。

髪の根元をつまみ、軽く引っ張り上げ下げしましょう。顔まわりを中心に、頭皮全体に行うだけでOKです。

髪の根元を引っ張ると、むくみが解消され、フェイスラインがスッキリします。即効性が高いので、疲れ顔のときにおすすめです。
スキンケアのときだけでなく、仕事の休憩中など、目が疲れたときにも効果的です。

【耳をぐるぐる回してリンパを流す】

耳を引っ張り、20～30秒ほどぐるぐると回しましょう。リンパの流れが良くなるので、むくみが解消されます。

血行促進の効果もあり、肌のツヤ感がアップします。

リンパの流れを促し、血行を良くするだけで見違えるほどお肌は変わります。面倒なことではないので、スキンケアのたびに実践してみてください。

スキンケアコスメの美容成分をよりお肌の奥へ！ ブースターを使う

基本的なスキンケアの手順は、

1.化粧水

2.美容液

3.乳液 もしくは クリーム

の順番で行いますが、スキンケアコスメの美容成分をよりお肌のおくへ届けるために、ブースターを使うのがおすすめです。

化粧水の前にブースターを使うことで、お肌が柔らかくなり、スキンケアがぐんぐん浸透していきます。

各ブランドから様々な種類のブースターが販売されているので、お肌に合うものを見つけてみてください。

高価なコスメには手が出せない……そんな方は、無印良品に売っているホホバオイルなどでも代用が可能です。化粧水の浸透がまったく違うので、一度使うとやみつきになるはずです♡

どんなに時間をかけてメイクをしても、土台となるお肌がボロボロでは台無しです。
まずは、ベースになるお肌をきちんとケアして、憧れのツヤ肌をGETしましょう♪

特別なことをしなくても、今までと違う入り方をして美容に良いお風呂時間を作っていきましょう。

冬は、半身浴よりも全身浴

美容に良いお風呂の入り方と言えば半身浴ですが、冬の寒い季節は全身浴がおすすめです。冷え症の方も、全身浴の方がベターです。

お湯に浸かっていない部分があると、デトックスにはよくても肩や首が凝り固まってしまう場合も。全身浴で体をしっかり温めることで、リラックス効果がアップします。

体があたたまると、眠りの質の向上にもなりますよ♪

体を洗うときは、ボディタオルではなく手で

体を洗うとき、ボディタオルではなく手で洗うという人が増えています。ボディタオルでは、わずかですが摩擦が起こってしまうため、手で優しく洗う方がよりお肌に良いと言われています。手が届かない背中は、マイクロファイバーのお肌に優しいタオルをつかいましょう。

3日～4日に一度は、スクラブで余分な角質を落とすともちもちのお肌が保てます。

お風呂からあがったら、体を拭く前にボディの保湿を

お風呂から出たあと、体の水分をきれいに拭き取ってからオイルやボディクリームで保湿をする方も多いと思います。

でも、保湿効果を高めるためには体が濡れている状態で塗るのがおすすめです。水分もぎゅっとお肌に入り込んでくれるので、お肌がしっかり保湿されます。

この方法は、モデルさんや芸能人も実践している保湿法ですよ♪

冬は、とにかく冷え＆乾燥が大敵な季節です。

しっかりと体をあたためることと保湿を重視して、乾燥知らずのお肌を目指しましょう♪

お風呂が面倒くさい、という方は、蛍光灯を消してキャンドルの灯かり＆ヒーリング系のBGMを流すと、リラックス効果の高い癒やし時間になります。お風呂を楽しみな時間に変えて、体に良いバスタイムをはじめてみてはいかがでしょうか。

定期的にスチーマーでケアを行うことで肌質も変化し、透明感のあるきれいな素肌になりますよ♪

毛穴汚れの落とし方

毛穴の汚れが目立ち、鼻の黒ずみが気になる場合、スチーマーで毛穴を開いてクレンジングしましょう。

その時はクレンジングを手に取って、スチームでしばらく温めてからするようにしてください。クレンジングのやり方は、いつもと一緒でOK。くるくるとお肌全体にクレンジング剤をなじませ、マッサージするようにして落としていきます。

週に1～2回、念入りにケアすることで見違えるほど肌の状態がよくなり、もっちりとした肌質になります。肌がごわついているという方は、スチーマーでケアすると、つるつるのお肌に戻りますよ♪

くすみを解消するには

肌のくすみは、毛穴の詰まりやクレンジングが上手にできていないことも大きな原因です。

自分ではしっかりとクレンジングしているつもりでも、実際はきちんとメイク汚れが落ちていないというケースも多いです。落としきれていない汚れが積み重なってくすみへと変化していきます。

スチーマーでメイク汚れを浮かせ、クレンジングした後に拭き取り化粧水で余分な角質を取り除きましょう。お肌がワントーン明るくなるのが分かるはずです♪

スチーマーを使う時の注意点

スチーマーは水蒸気が熱くなることがあるので、火傷には気をつけましょう。

また、お肌に良いからと言って過剰にスチームを当てると、必要な皮脂まで落としてしまい乾燥の原因になります。10～15分を目安に行ってください。

毛穴を開いたままにしておくと汚れがたまるのできちんと、スチーマーをしたら化粧水、乳液、クリームでしっかりと保湿をしてくださいね。

休みの前の日や週末など、時間のあるときにぜひスチーマーでスペシャルケアをしてみてくださいね。スチーマーは、安いものであれば1万円以下で買えるので、エステに通うよりもコスパが良いですよ♪

保湿成分がたっぷりの化粧品がマスト

40代になってから肌質が変化したと感じている方も多いはずです。
皮脂の分泌は、年齢を重ねるごとに低下します。そのため、保湿に特化した化粧品で補うことが何より重要になります。
肌が乾燥することでシワやシミなどにも影響が出ます。アンチエイジング対策用の化粧品は、保湿成分がたっぷり含まれているので使用すると徐々に肌質が変化してくるのを実感できるようになるなります。

セルフマッサージで浸透力アップ

化粧水を馴染ませようとしても肌への浸透力がいまいちだという場合、肌が硬くなっているケースが多いため、セルフマッサージで柔らかい状態にしましょう。
摩擦を防ぐため、必ずマッサージクリームを使用してください。

まず顔全体にクリームを伸ばした後、外側から中心部分に向けて優しくマッサージしていきます。下から上方向へとマッサージしていくことでタルミが気になる肌をリフトアップできます。
ほうれい線など気になっている方もセルフマッサージを続けることで肌のハリが戻り、ピーンと素肌が変化していきますよ。ちょっとしたひと手間が、美しさの秘訣になるのです♪ 

フェイスマスクで保湿力アップを目指そう

乾燥がお肌への一番の敵になるため、フェイスマスクにしっかりと化粧水や美容液を含ませ、お風呂上がりの
毛穴が開いた状態の肌にフェイスマスクを乗せて、しっかりとお肌の奥まで浸透させましょう。もちろん、市販のシートマスクでもOKです。

フェイスマスクしている間、家事をすることもできますし、読書したり有効的な時間の使い方ができるので忙しい方にもおすすめです。スーッと肌へ浸透していき、保湿力がアップした後の肌は柔らかくなります。
翌朝の化粧ノリにも差がでますよ♪

年齢を重ねたら、とにかく保湿を意識してみてください。
何歳になっても、自分のお肌に手間をかけているやっぱり女性は美しんですよね。

はちみつと塩で簡単スクラブを作ろう！

もちもちスベスベ肌になるスクラブの作り方はとっても簡単です♪
（※この方法は体用なのでお顔への使用はおすすめしません。）

【用意するもの】
塩（または砂糖）
はちみつ

たった2つの材料です。
オーガニックの塩や砂糖、はちみつを用意すればお手軽にオーガニックのスクラブが作れちゃいます。
お肌が弱い方・敏感なかたは塩ではなく砂糖を使った方がなめらかになりますよ。

【スクラブの作り方】
まず、自分が使用したい分の塩（または砂糖）を用意します。私は、全身使いたい時は大さじ3～4杯分を用意します。
次に、塩（または砂糖）がひたひたになるくらいまではちみつを入れ混ぜ合わせます。
これで完成です。とっても簡単ですよね♪

手作りスクラブの使い方

体を洗ったあとの清潔なお肌の上に塗って軽くくるくるとマッサージし、洗い流すだけです！強くマッサージし過ぎてしまうとお肌トラブルに繋がるのでご注意ください。あくまでやさしく、くるくるとしてくださいね。

洗い流したあとはいつも通りスキンケアしてください。
たったこれだけで、簡単にツルスベ肌が手に入ります！

砂糖にはちみつ多めで作り、唇のスクラブにすることも可能です。唇もデリケートなので体用よりもはちみつ多めにしてくださいね。もちろん、スクラブ後はしっかりリップケアも忘れずに行ってください！ 唇が乾燥してカサカサになってしまったときには、3〜4日に1回くらいのペースでの使うことをおすすめします。

口に入れても問題ないくらい安全なスクラブなので科学成分が気になる方や、お金をかけずにきれいなお肌を手に入れたい方は、ぜひ試してみてくださいね。

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スキンケアにたっぷりと惜しみなく時間をかけて、本当のキレイを手に入れましょう♡

スキンケアの大切さとは？

まず、スキンケアをしっかりしていないと、メイクのりが悪くなります。メイクのりが悪いと、ファンデーションが厚塗りになってしまい化粧崩れの原因にもなってしまします。

スキンケアをしっかりと時間をかけて、美容成分を肌に浸透させることが大切なのです。

おすすめのスキンケアの方法

今日は、元エステティシャンである私の経験から、おすすめのスキンケアの方法をご紹介します。

【オイリー肌の方は朝に部分クレンジングで脂を落とす】
朝起きて脂浮きがある方はその部分のみクレンジングをします。そしてぬるま湯で流します。ここでは、洗顔料を使用はしない方がいいです。脂浮きをクレンジングで落としているため、洗顔料まで使用してしまうとお肌に必要な脂も落としてしまい、さらに脂浮きする原因になってしまいます。

【乾燥肌の方は、スキンケアの前にブースター美容液orオイルをプラス】
乾燥が気になる方は、化粧水や乳液の美容成分がお肌の奥まで届くようブースター美容液をプラスしましょう。各コスメブランドから発売されていますよ♪

ブースター美容液は高くて手が出せないという場合には、ホホバオイルやアルガンオイルでもOK。スキンケアの前にお肌に塗るだけで、化粧水がじわっと染み込んでいくのが分かるはずです。

【化粧水を使うときはコットンで】

化粧水を肌に浸透させるときには、コットンを使用しましょう。手でも構わないのですが、コットンを使った場合と手で塗った場合、お肌にムラがなく塗布できるのはコットンの方だったという実験があります。

コットンの真ん中に化粧水をひたひたになるまで染み込ませてから、肌に軽くたたき入れます。この時コットンの繊維がついてしまう場合は化粧水が足りていないので、ケチらずしっかり染み込ませてください。

たたく回数は気にせず、しばらくたたき入れてほっぺたを手の甲で軽く押さえて冷たくなっていたらお肌の奥まで浸透した合図です。まだ手の甲の方が冷たい場合はほっぺたが冷たくなるまでしてください。

この時、コットンがぼろぼろになっている場合はもう一枚新しいコットンで同じように化粧水を浸透させて使用してください。

コットン・化粧水は、もったいないと思わずしっかり入れるのがポイントです！

【美容液は手のひらで、丁寧に】
中には、化粧水＋乳液だけで美容液は使っていないという方もいるかもしれませんが、美容液は使った方が良いです。お肌のタイプやお悩みに合わせて美容液を使いましょう。数年後の肌に差がつきます。

美容液は手にとり、少しづつ顔全体に塗っていきます。
顔全体に広げたあとは、指４本の腹面を使用して顔全体をポンポンと軽くしたから上へたたいていきます。リフトアップ効果がでます。

乳液・クリームも同じように塗りましょう。

エステティシャンや美容部員がよく言うのが「一般の人は、スキンケアにかける時間が短すぎる！ 」ということ。忙しいのは分かりますが、スキンケアのひとつの工程は最低でも3分かけるのが理想的です。

しっかりと丁寧にスキンケアすることにより、美肌になるだけでなく化粧崩れも少なくなります。せっかくのスキンケアの効果を十分に感じるためにも大切なことです。

「スキンケアにそんなに時間をかけるなんてもったいない」とササッと終わらせてしまう方がもったいないです。

時間をかけるスキンケア、ぜひ試していただければと思います♪
 

では、保湿の他にはどうしたら良いのか……。今からご説明させていただきます。

洗顔はぬるま湯で優しく洗って

冬は寒いから、つい洗顔も温かいお湯を使っちゃう……。気持ちは分かりますが、コレはＮＧです！ お湯で洗うと肌の必要な水分が奪われ、乾燥の原因になってしまいます。洗うときには、冷たくなくていいので常温くらいのお水で擦らずに、たっぷりの泡で優しく洗いましょう。

食事で美肌を手に入れる

乾燥肌に効果的な栄養素は、たんぱく質・ビタミン・ヒアルロン酸・セラミドなど。
たんぱく質は、肌の細胞を作る主成分です。潤いのある肌にする働きがありますよ。毎日食べるなら低カロリーな大豆製品がおすすめです。豆腐・納豆などならいつでも簡単に食べられますね。

ビタミンは、肌の乾燥を防いだり、新陳代謝を促す作用があります。ビタミン豊富な緑黄色野菜をバランスよく食べるようにしましょう。

乾燥対策と言えばヒアルロン酸、セラミドですよね。ヒアルロン酸ならオクラなどのネバネバ食品に、セラミドならこんにゃくに多く含まれています。

睡眠不足はお肌の大敵！

睡眠不足はダメと言っても、ただダラダラと寝てればそれで良いというわけでもありません。
就寝後の3時間くらいで成長ホルモンは分泌されます。その時に、肌の修復がおこなわれるのです。

肌をしっかり回復するために、

・寝る前には、血糖値をあげない。
つまり、寝る2時間前には物を食べないようにしましょう。
・寝る前には、脳を覚醒させることはしない。
寝る1時間前には、テレビ・パソコン・スマホ等の画面を見るのはやめましょう。脳が覚醒してしまうので、読書も控えましょう。

寝る前は、気持ちの落ち着くアロマを焚いたり、ゆったりとした曲を聴いたりと、リラックスした状態にして眠りに入るのが理想的です。

乾燥肌には、日常のちょっとした積み重ねが効果的なのです。みなさんも、保湿ケアはしっかりと続けつつ、普段の習慣も見直してみて下さいね。

乾燥するとなぜお肌がカサカサするの？

お肌が乾燥すると新陳代謝が悪くなり、古い角質が取れなくなります。それが原因でカサカサになり、古い角質が毛穴に詰まってオイリー肌ではないのにニキビができてしまうことも。

解消するためには古い角質を取り除けば良いのですが、スクラブで無理に取ろうと洗顔をすると返って皮膚を傷つけ、赤ら顔になり、ヒリヒリして化粧品を使うどころではなくなってしまいます。

角質が原因なら、それを取り除けば良い、というだけではないのです。

乾燥肌の方は、スキンケアにこれをプラス！

 乾燥によるゴワつきが気になる方には、マッサージがおすすめ。といってもエステに行く必要があるわけでも、特別な技術が必要なわけでもありません。

やり方はとっても簡単。マッサージ用クリームをたっぷり使って肌の上を軽く滑らせます。顔の内側から外側へ、老廃物を流すように指を滑らせるだけでOKです。その後洗い流す前にレンジでチンしたホットタオルで顔を温めてからクリームを洗い流すと、古い角質が自然に取れふっくら柔らかいお肌になります。

乾燥肌の日々の習慣

乾燥が気になる方は、当然、保湿をしっかりすることが大切です。

コットンで化粧水をつける時はペタペタとあまり強くパッティングせず、手で化粧品をつける時も触れるか触れないかという力加減が大切です。化粧水をつけるときは、お肌がひんやりと冷たくなるまでパッティングしましょう。冷たくなったら、お肌に化粧水が浸透した証拠です。

化粧品の成分も大切ですが、今までなんとなくやっていた使い方を見直すと乾燥肌の原因が見えてくるかもしれません。

スキンケアは、とりあえずやればいいというものはでなく、お肌をいたわるように丁寧に行うこと！ これがポイントです。使う化粧品は変えていないのに、丁寧にスキンケアするようになってお肌がきれいになったいう女性もいますよ♪

部屋をきれいにする

一見、肌とは関係ないことのようですが、部屋には目に見えないホコリなどがあるもの。部屋を隅から隅まで、徹底的にピッカピカにしてください。掃除機をかけて、床をふいて、空気の喚起をする。ベッドのシーツや枕カバーも、お洗濯！ 身のまわりにあるものを清潔に保つことで、ホコリはもちろん、雑菌などの対策にもなるので、肌状態の改善につながります。遠まわしなようで、部屋をきれいにする。これが、一番の美肌への近道だったりするのです。

改善するまで、毎日パック！

化粧水はみなさん毎日つけてると思いますが、私はコットンに化粧水を浸してローションパックをするようにしました。

赤く炎症したニキビに冷たい化粧水が浸透して、気持ち良い！ パックをした後は、肌もいつも以上に潤っているのが時間できます。最初は毎日やるなんて面倒くさいと思うかもしれませんが、慣れれば簡単。
ニキビの原因は、肌の内側が乾燥しているインナードライの可能性もあるので、十分の保湿をして肌状態を整えることはとても重要なのです。

毎日パック、はじめましょう！ コットンが乾いてきたら、すぐ化粧水を足してくださいね。10分～15分くらいパックをしましょう。

とにかく皮膚科！

やっぱり、最終的にはお医者さまのお世話になるのが一番。

「皮膚科の薬塗っても治らない……。」という方もいると思いますが、肌に合ってない・効果が出てないと思ったら、すぐに皮膚科を変えてください。

私は、自分に合ってる！ と思える皮膚科に出会うまで、6件ほどの皮膚科を経ました。根気よく探せば、きっと見つかります。

ネットで有名な皮膚科を探してみたりして、運命の皮膚科と出会ってくださいね。内側からの改善はもちろん、場合によっては状態にあった処方をしてもらえるので、あまりにひどい場合は、お医者さんに行くのが一番です。

肌がきれいなだけで気分もパッと明るくなりますよ♪
ニキビ肌でお困りなら、ぜひ参考にしてみてください。

オイルマッサージで毛穴が消える！ ？

いくら効果があるとはいえ、毎日のスキンケアにかけられるお金も時間決まっていますよね。
そんな女性にオススメのシンプルスキンケアが、『洗顔前のオイルマッサージ』。
オイルマッサージをすることで肌の汚れを浮かし、さらに肌に栄養を与えてくれる効果まで期待できるのです♪

アルガンオイルが効果的

オイルと一口に言ってもいろいろとありますよね。肌に優しけれは特に決まりはないのですが、私が一番オススメするのが今話題の『アルガンオイル』です。
アルガンオイルの最大の特徴はビタミンEが豊富に含まれているということ。このビタミンEには抗酸化作用があり、若返りのビタミンと呼ばれています。

マッサージの手順は？

まず手に数滴のアルガンオイルをたらし、顔全体に塗布。
肌が痛まないように、顔全体を優しくマッサージします。
次にホットタオル（※レンジでチンするだけで簡単に作れます♪ ）を顔に乗せ1分ほど放置した後、そのタオルで顔のオイルを拭き取ります。
その後は通常どおり洗顔をしていつものお手入れへ。

この方法を続けることで肌のくすみが取れ、透明感のある素肌を手にいれることができます。

アルガンオイルは1,500円前後で購入でき、美容液やヘアオイルとしても使えるのでとってもお得！ 手順も簡単ですし、毎日のスキンケアに取り入れやすいですよね。
ただし、お肌に優しいとはいえ使用前にはパッチテストもお忘れなく！ お肌に合わない場合は、他のオイルも試してみましょう。

この秋、あなたもこのオイルマッサージで美しい毛穴のない素肌へ♡
毛穴だけじゃなく、保湿効果もあるので、乾燥が気になる方にもおすすめです。
 

乳液や保湿クリームを購入するのに比べてお金もかかりません。
乾燥がどうにも改善しないという方は、キッチンにある“オリーブオイル”を使ってみてください♪

オリーブオイルには保湿効果がある

料理をする時に使っている方も多いオリーブオイルですが、実は乾燥肌を改善するのに効果的です。
保湿性が高いのに加えて、痒み・炎症などを抑えてくれる効果も有ります。ビタミンEとオレイン酸が含まれていることから、酸化しにくい点もメリットと言えます。
料理に使うものだからこそ、肌に塗っても安心して使えるというわけです♪
化粧水や乳液、美容液を使う前のブースター（導入化粧品）の代わりにもなるので、あとにつける美容成分の浸透が良くなりますよ。

肌に良いからと言ってベタベタ塗るのはNG

保湿効果がある、肌に良いとなるとついつい大量にオリーブオイルを塗ってしまいがちです。しかし、ベタベタと塗るのは避けましょう。
オリーブオイルの質感はどっしりとしていて、大量に塗ると洗い流した後に肌が潤うどころかベタつきが気になってしまいます。オリーブオイルを塗るときは、様子を見ながら少しずつ塗っていくようにしましょう。もしも、塗りすぎてしまった、ベタつきが気になるという場合には、ティッシュを乗せてオイルを吸い込んだり、蒸しタオルで優しく拭き取りましょう。

クレンジングの代わりにもなる

オリーブオイルは、クレンジング剤として代用もできます。
通常のクレンジング剤と違い、肌にダメージを与える界面活性剤が入っていないのに加えて、化粧もきちんと落ちます。
また、顔だけではなく体や髪にも使えるので、体が乾燥しているときや髪のダメージが気になるときも活躍しますよ♪

注目のオイル美容には『オリーブオイル』『ココナッツオイル』『ホホバオイル』『アルガンオイル』など、色々な種類のオイルがありますが、自分にぴったりなオイルを見つけて美肌生活をはじめてみてください。
 

秋の肌はどんな状態？

夏に紫外線のダメージを受けた秋の肌は、とても乾燥していて、カサカサになっています。
紫外線＝シミ・ソバカスの原因というイメージがあるかと思いますが、実はそれだけではなく、紫外線は肌の乾燥にも関係しているのです。
肌の表面には、皮脂でできたバリアがあります。このバリアが肌の水分を閉じ込めたり、外部からの刺激を和らげてくれるのです。しかし、紫外線はそのバリアを壊してしまいます。そしてバリアがなくなれば、肌の水分を閉じ込めておけなくなり、水分量が減ってしまいます。

夏に蓄積した肌ダメージ！ 乾燥の原因はこれ

夏の必需品、クーラーも実は肌を乾燥させる原因のひとつ。
クーラーから出される風はとても乾いているのです。その風に直接当たっていると肌の水分が蒸発して、飛ばされてしまいます。
さらには、汗までもが乾燥を引き起こす原因になるのです。汗には、肌の上で蒸発することで体温を下げる働きがあるのですが、その蒸発する時に肌に必要な水分も一緒に蒸発させてしまうのです。

このように、紫外線・クーラー・汗によって乾燥させられ、秋になる頃には肌はすっかりカサカサの潤いのない肌になってしまっているのです。乾燥で肌を守るバリア機能が損なわれると、肌がピリピリする、赤くなる等といったさらなるトラブルを招く場合もあります。

カサカサ肌を回復させるには？

カサカサの乾燥肌を回復させるには、とにかく保湿あるのみ！
スキンケアの基本ですね♪ 夏に受けたダメージを和らげて、次にくる冬へとしっかり備えておきましょう。ここでしっかり保湿ケアをしてあげることで、受けたダメージの回復率も高まり、さらにキメ細かい健康的な肌に導いてくれるのです。

朝晩の洗顔後には保湿を意識したスキンケアをしていきましょう。そして、外からしっかり保湿しつつ、しっかり睡眠をとるなど普段の生活習慣から肌を健康的に保つように心がけることが大切です。

秋が終われば厳しい冬の乾燥が待っています。肌にとって過ごしやすい今の内に夏のダメージしっかりと回復させておきましょう♪
 

スクワランオイルの特徴

スクワランオイルは、深海鮫の肝臓からとれる脂です。人間の皮膚に含まれる脂分に成分がとてもよく似ているため、肌への吸収もとてもよく刺激も少ないオイルだと言われています。酸化したり変質しにくいので、開封してから長く使っても大丈夫です。最近はオリーブなどの植物からも摂れるようです。

肌につけると、肌をしっとりやわらかくしてくれる効果がありますし、皮膚の表面に薄い膜ができるので、外の刺激から肌を守ったり水分や油分が逃げていくのを防いでくれたりします。

スクワランオイルの上手な使い方

使い方はとても簡単！

ポイントは「濡れた状態で使う」ことです。

夜お風呂などで洗顔した後、濡れた手に少量をとり、濡れた顔にうすく塗ります。
その後タオルで優しく水気を拭き取り、化粧水など普段の基礎化粧品を使います。

オイルを塗るとべたつくし毛穴がふさがって化粧水が浸透しないのでは？と思われるかもしれませんが、スクワランオイルは皮脂の成分と近いので、つけても毛穴はふさがず、むしろ化粧水などの肌への浸透を助けてくれます。

濡れた状態であれば顔だけでなく、体や髪などの全身に使えます。伸びがよいので、使う量はほんの少しで十分です。

洗顔後にオイルを使うと肌のしっとり感にまずは驚きます。そして翌朝、しっとり感がまだ続いておりしかも肌にもちもち感があることにさらにびっくりするはず！

その後1日しっとりは続き、通常であれば夕方、ほほのあたりがかさついてくる時間になってもちゃんと潤いが保たれます。

私はオイル美容をはじめてから、値段の高い保湿クリームなどをつけなくてもよくなりました。年齢とともに分泌が少なくなる肌の水分と脂分を同時に守って補えるのでとても助かっています。

ずっと続くしっとり感にびっくり！ 乾燥肌でお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。