しかし、セルフネイルを始めた頃は不器用でなかなかうまく塗れず苦労しました。そこで今回は、不器用な私の体験を踏まえて「おうちネイル」で気を付けるポイントを解説。失敗しにくいポリッシュの選び方、おすすめの色や簡単なアート、お手入れまでご紹介します。

ポリッシュの選び方：自分が塗りやすいものを見つける！

ポリッシュの質感はメーカーやブランドによってさまざま。サラッとしていたり、トロッとしていたりと、それぞれ塗りやすさが違います。筆者の場合、サラッとしたタイプの方がムラや気泡になりにくい感覚です。

また好んで使っているブランドは、塗りやすい「CANMAKE（キャンメイク）」「NAIL HOLIC（ネイルホリック）」「CHANEL（シャネル）」。気軽に買えるキャンメイクとネイルホリックは特におすすめです♪

色選び：「ワンカラー」はオシャレに見えて好きな色を

ネイルのための時間が取れなかったり、技術的にアートは自信がなかったりする場合は、おのずとワンカラーになりますよね。それなら「これを塗ると気分が上がる」「塗るだけでおしゃれに見える」そんな色を見つけるのがおすすめです。

ワンカラーでもこなれて見えるのが、ブラウン・ベージュ・くすみカラー。お気に入りのポリッシュを揃えておきましょう。

アート：おうちネイルに「ラメ」が頼れる！

不器用でもアートがしたい！ それなら「ラメ」に頼るのがおすすめ。ごくごく簡単なアートで映えるのがラメの良さです。

・他の色に重ねて塗る
・1本の指だけ色を変える
・爪の先端だけにのせる……など

ラメならちょっとくらい雑に塗っても失敗しないので、不器用さんも安心してチャレンジできますよ。

仕上げ：トップコートで抜かりなく

最後の仕上げは「トップコート」。筆者の場合は、固めに仕上がるものの方が長持ちします。ドロドロしてくると気泡になりやすいのでご注意を。

筆者が愛用しているのは、気軽に買えるCANMAKE（キャンメイク）の「カラフルネイルズ トップコート」。雑に塗ってもきれいに仕上がり、早く乾き、そして何よりお手頃価格！ いろいろなブランドのトップコートを使ってみましたが、今ではキャンメイクに落ち着きました。

お手入れ：「甘皮処理」は、セルフとサロンの両方で入念に！

セルフネイルを始めたばかりだと、「甘皮処理」を重視しない方もいるかもしれませんね。実はとっても大切なんです！ しっかりケアするだけで仕上がりに差が付きます。「プッシャー」で甘皮を押し上げて、余分な部分と角質をカットしてください。

筆者はセルフでも甘皮処理をしますが、2カ月～3カ月に一度はネイルサロンでケアしてもらっています。料金はサロンにもよりますが、2,000円～3,000円でできるところがほとんど。プロにしっかり処理してもらうと、自分で塗るときに楽ちん＆キレイに仕上がるので、おすすめの方法です。

今回はネイル初心者さん必見！ 手元を可愛くしつつ、徐々にネイル生活に慣れていける「失敗しないデザイン」をご紹介します。

【デザイン1】「ナチュラルなネイル」で慣らしていく

爪はちょっと光沢があるだけで、ずいぶん美しく見えるものです。初ネイルには透明感のあるピンクを選び、「ネイルをする感覚」に慣れることから始めてみましょう。

淡くてツヤのあるピンクなら、自分でマニキュアを塗る場合にムラになりにくいのもおすすめの理由です。

【デザイン2】「ブラウン＆ベージュ系ネイル」は単色でも旬な可愛さ♡

次にご紹介するのは、シンプルな単色ながら今っぽく仕上がる「ブラウン＆ベージュ系のネイル」。自分で塗る、またはサロンでプロにお任せのどちらを選んでも手に馴染み、旬のおしゃれ感が漂うイチ押しのカラーです。

【デザイン3】ネイルサロンデビュー！ 最初に試すなら「王道デザイン」が失敗なし

ネイルサロンに行ってネイルデビューする方には、爪先だけ白く塗る「フレンチ」や、爪先から徐々に色を馴染ませる「グラデーション」などの王道ネイルがおすすめです。

定番デザインだけあり、どんなシーンにもマッチ。自分で手元を見たときだって飽きずに眺めちゃうはず♪

【デザイン4】トレンド重視派さんは「ニュアンスネイル・アシメネイル」を試してみて！

今っぽいネイルデザインが気になるなら、アンニュイカラーをぼかす「ニュアンスネイル」か、左右の手で色を変える「アシンメトリーネイル」がおすすめ。派手すぎずに気分が上がるシャレ感が楽しめます♡

【番外編：おすすめブランド】セルフ派におすすめ！ マニキュアは「CHANEL（シャネル）」が塗りやすいんです♡

少し前までネイルといえば「サロンでジェルネイル」が主流でしたが、今では自宅ネイルのセルフ派が増えました。最後に、そんなときに選びたいマニキュアのブランドをご紹介します。

自分で塗るとムラになってうまくいかないとお悩みの方は、「CHANEL（シャネル）」のマニキュアを試してみてください。お値段は高めですが、塗りやすくて乾きも早いので初心者さんにおすすめです。

夏がきてから慌てるのではなく、早めのケアが大切です。

今日は、自分でもできる背中のケア方法をご紹介します♪

スクラブで背中～デコルテまでケアを

脂性肌の方は、意外と背中に吹き出物が出やすいです。見落としがちですが、背中～デコルテも、スクラブで角質のケアをしましょう。

スクラブを塗布し、首～背中へとくるくるとスクラブでマッサージしてください。背中だけではなく、デコルテまわりも一緒に角質ケアを。デコルテのときは、左右に胸筋を開くようにリンパに流してください。

背中は、シャンプーやコンディショナー、トリートメントなど、洗い流せていないとそれも肌荒れの原因になってしまいます。流し残しのないよう注意しましょう。

濡れタオルで背中を磨く

マッサージしながらスクラブを塗布したら、濡れたタオルで背中を磨きましょう。
強くこすらないように、優しく磨きながらスクラブを洗い流してください。

最後にボディクリームでしっかりと保湿を

水気を拭き取ったら、ボディクリームで保湿をしましょう。首筋～背中、デコルテまでリンパを流すようにして塗ると効果的です。
乾燥しやすいヒジにもしっかりとボディクリームを塗ってください。

ケアを怠りがちな背中ですが、他人からはよく見える部分です。しっかりとケアをしましょう♪

背中の吹き出物がなかなか治らないという方は、アクネケアに特化した化粧水を塗ってからボディクリームを塗ると改善される可能性があります。
背中も顔と同じ大切なお肌です。

顔はきれいなのに、背中が吹き出物だらけ！ なんてことにならないよう、後ろ姿も美人を目指していきましょう。

気がついたらカサカサが治らない、なんてことにならないよう、冬の乾燥はしっかりとケアしていきましょう。

冬のお肌のケアは、いつもよりも念入りにすることでお肌に違いが出ますよ♪

スキンケア時、頬の保湿は念入りに！

Tゾーンに比べて、頬は乾燥しやすい箇所です。
おでこや鼻はそうでもないからと見落としてしまいがちな頬は重点的に保湿をしましょう。

冬は乾燥しやすい季節なので、化粧水、乳液、美容液それぞれの工程を１つ１つ丁寧に行いましょう。ハンドプレスをしながら、お肌が手に吸い付くくらいしっかりと浸透させてください。

どうしても乾燥してしまう方は、化粧水と乳液の間にパックもしてください。最低でも週に1回はシートパックをするのが理想的ですが、デイリーケアはコットンを割いて頬に載せる簡単なコットンパックでもOKです。

少し手をかけてスキンケアすることが美肌の秘訣です。

目のまわりは、乳液＆クリームを念入りに入れ込む！

まだ若いのに、笑ったときに目尻にちりめんジワが出てしまう方は要注意。目のまわりの潤いが足りないサインです。

しっかり保湿をしているつもりでも、目のキワまで塗れていない可能性があります。

目のまわりもしっかりと乳液＆クリームを塗っていきましょう。

アイクリームも併用するのがおすすめです。

乾燥して、気がついたら白い粉が！

足は乾燥すると、白い粉をふいてしまいます。
「言われてみれば白い粉が……」という方は、ボディの保湿を念入りに行っていきましょう。

お風呂が上がりのボディクリームは必須です。
それでも粉をふくようなら、スペシャルケアで潤いを補給してください。

【足の乾燥のためのスペシャルケア】

まずはスクラブで、余分な角質を落としましょう。

その後、ボディークリームをマッサージするようにして粉をふきやすいスネの部分に塗り込んでください。ラップで密閉して、10～15分放置。

これだけで見違えるように潤いがよみがえりますよ♪

冬の乾燥は美肌の大敵です！
しっかりと潤いを補給してモチモチのお肌を目指しましょう♪

特別なことをしなくても、今までと違う入り方をして美容に良いお風呂時間を作っていきましょう。

冬は、半身浴よりも全身浴

美容に良いお風呂の入り方と言えば半身浴ですが、冬の寒い季節は全身浴がおすすめです。冷え症の方も、全身浴の方がベターです。

お湯に浸かっていない部分があると、デトックスにはよくても肩や首が凝り固まってしまう場合も。全身浴で体をしっかり温めることで、リラックス効果がアップします。

体があたたまると、眠りの質の向上にもなりますよ♪

体を洗うときは、ボディタオルではなく手で

体を洗うとき、ボディタオルではなく手で洗うという人が増えています。ボディタオルでは、わずかですが摩擦が起こってしまうため、手で優しく洗う方がよりお肌に良いと言われています。手が届かない背中は、マイクロファイバーのお肌に優しいタオルをつかいましょう。

3日～4日に一度は、スクラブで余分な角質を落とすともちもちのお肌が保てます。

お風呂からあがったら、体を拭く前にボディの保湿を

お風呂から出たあと、体の水分をきれいに拭き取ってからオイルやボディクリームで保湿をする方も多いと思います。

でも、保湿効果を高めるためには体が濡れている状態で塗るのがおすすめです。水分もぎゅっとお肌に入り込んでくれるので、お肌がしっかり保湿されます。

この方法は、モデルさんや芸能人も実践している保湿法ですよ♪

冬は、とにかく冷え＆乾燥が大敵な季節です。

しっかりと体をあたためることと保湿を重視して、乾燥知らずのお肌を目指しましょう♪

お風呂が面倒くさい、という方は、蛍光灯を消してキャンドルの灯かり＆ヒーリング系のBGMを流すと、リラックス効果の高い癒やし時間になります。お風呂を楽しみな時間に変えて、体に良いバスタイムをはじめてみてはいかがでしょうか。

はちみつと塩で簡単スクラブを作ろう！

もちもちスベスベ肌になるスクラブの作り方はとっても簡単です♪
（※この方法は体用なのでお顔への使用はおすすめしません。）

【用意するもの】
塩（または砂糖）
はちみつ

たった2つの材料です。
オーガニックの塩や砂糖、はちみつを用意すればお手軽にオーガニックのスクラブが作れちゃいます。
お肌が弱い方・敏感なかたは塩ではなく砂糖を使った方がなめらかになりますよ。

【スクラブの作り方】
まず、自分が使用したい分の塩（または砂糖）を用意します。私は、全身使いたい時は大さじ3～4杯分を用意します。
次に、塩（または砂糖）がひたひたになるくらいまではちみつを入れ混ぜ合わせます。
これで完成です。とっても簡単ですよね♪

手作りスクラブの使い方

体を洗ったあとの清潔なお肌の上に塗って軽くくるくるとマッサージし、洗い流すだけです！強くマッサージし過ぎてしまうとお肌トラブルに繋がるのでご注意ください。あくまでやさしく、くるくるとしてくださいね。

洗い流したあとはいつも通りスキンケアしてください。
たったこれだけで、簡単にツルスベ肌が手に入ります！

砂糖にはちみつ多めで作り、唇のスクラブにすることも可能です。唇もデリケートなので体用よりもはちみつ多めにしてくださいね。もちろん、スクラブ後はしっかりリップケアも忘れずに行ってください！ 唇が乾燥してカサカサになってしまったときには、3〜4日に1回くらいのペースでの使うことをおすすめします。

口に入れても問題ないくらい安全なスクラブなので科学成分が気になる方や、お金をかけずにきれいなお肌を手に入れたい方は、ぜひ試してみてくださいね。

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夜の日課に♡ 自分でマッサージをしてみる

マッサージや骨盤矯正などを利用すると週1で通う必要があります。そんな時間もお金もないという場合は、自分でリンパマッサージをしてみてはいかがでしょうか。マッサージを覚えてしまうと簡単にできますよ。

マッサージの効果を高めるポイント

リンパマッサージをするときに合わせて行うと効果がアップするポイントをご紹介します。
まず、リンパマッサージはお風呂上がりにすると一番効果がよいと言われています。それは身体がある程度温まっている状態だとリンパの流れがスムーズになっており、収縮したリンパ節を修復しやすくなるためです。

マッサージのときには、オイルを使用することも効果的であると言われています。マッサージオイルは香りがついたリラックス効果があるものもあるので、お気に入りの香りを見つけることで自分の至福のひとときを感じられるはずです。
さらに、リンパマッサージをはじめる前にコップ１杯の水を飲むこともよいとされています。水分を補給しておくことで、体の中の老廃物を流しやすくなるからです。

リンパマッサージはこれだけ覚えておくべし！

「でも、リンパマッサージって難しくない？ 」そう思ってしまいがちですが、リンパマッサージは体を代表する8つのリンパ節を覚えて、そこに向かって流すようにマッサージするだけでOKなのです。

リンパ節とは、
・鎖骨
・耳下
・アゴ下
・ワキの下
・ヒジ
・腹部
・足の付け根
・ヒザ裏

マッサージをするときは、体の上から下に向かってやりましょう。
少し力を入れて手を滑らせるようにするだけでも十分効果的ですよ♪

いくらリンパマッサージがよいとされているからと言っても、健康状態が悪いときや、生理中、妊娠中は控えることが大切です。「今日は頑張った～！」というときに、自分へのご褒美として、ゆっくりとマッサージの時間を作ってみてはいかがでしょうか。
 

日焼け止めは、塗り直しが重要！

朝に塗ったきり、夜までそのまま……なんて方もいるのではないでしょうか。
日焼け止めは、塗り直さないのであれば、むしろ、塗らないほうが良いと言っても過言ではないほど、塗り直しは重要なのです！

塗り直す目安は、SPF50くらいの数値であれば、一日一回、お昼休みを目安に、日焼け止めを塗り直しましょう。
SPFというのは、簡単に言えば、日焼けになるまでにかかる時間を遅らせる数値のことです。紫外線を浴びて、20分かかる人なら、SPF50で50倍の時間遅らせることができます。

朝塗ったからそれでOKというわけではなく、時間の経過と共に塗り直しが重要になるのです。

日焼け止めの量と塗り方

一回に塗る日焼け止めの量も覚えておきましょう♪
少量で満足されている方も多いようですが、これだと効果が薄いか、まったく意味がないことも。
たとえば、片方の腕に塗るのに対して、ヒジから下にかけて、おおよそ500円玉一個分、ヒジから上にかけても、同量が必要になります。

日焼け止めを塗る際は、スポンジケーキに生クリームを塗っていく感覚で♡ ミルフィーユのように、塗った上から、何度か薄く重ねていく感覚で塗るのが、一番効果的な日焼け止めの塗り方になります。
ドバッと出して適当に伸ばすのではなく、丁寧に重ねるようして伸ばしていきましょう。

SPFが高ければいいわけじゃない！

じゃあ、SPFが高ければそれで良いの？ と思われるかもしれませんが、シーンに合わせた使い分けも大切です。

SPF50であれば日焼け止め効果は高くなりますが、皮膚への負担も高くなります。実際、肌が弱い方がSPF50を使い、肌荒れにつながってしまうケースも……。せっかく日焼け止めを塗り、きれいになろうとしても、肌荒れを引き起こしてしまっては意味がありません。

お昼に外出するレベルならSPF50も必要なく、SPF30程度のものをマメに塗り直せばOKです。
SPF50を使うときは、海やプール、アウトドアなど、強い日差しの中で長時間いることが予想されるとき。そう覚えておくと良いかもしれません♪

日焼け止めが必須の季節♡
面倒くさがらずに、正しい塗り方で今の美肌はもちろん、数年後の自分のお肌も守っていきましょう！
 

背中ニキビに悩む方のための、正しい洗い方

気がつけば、背中にポツポツとニキビが……。
そんな方は、背中を洗う時の洗浄剤を、ボディソープではなくお顔と同じものを使ってみましょう。洗顔フォームであれば、よりお肌に優しく肌質改善を助けてくれるのでニキビを防いでくれる効果が期待できます。

あまりに背中ニキビがひどい場合は、アクネケア用の洗顔フォームを使うのもおすすめです。

さらに、週に1回程度、スペシャルケアとしてスクラブを使ってお肌を柔らかくしましょう。手が届かないからと怠るのではなく、全身にスクラブを使って古い角質を落とすのが美肌の秘訣ですよ！

美しい背中を保つためのスキンケア方法

しっかりと洗ったら、重要なのが保湿です。ここを怠ってしまって美は作られないのです！

背中ニキビでお悩みの方は、背中も顔と同じようにスキンケアをしましょう。お顔に使っている化粧水で水分をしっかりと入れ込んで、ミルクかクリームで水分が飛ばないようにしっかりと蓋をして保湿！

化粧水は、スプレーボトルに入れ替えると使いやすくなりますよ♪

きちんとケアしても、背中ニキビが直らない場合は、背中ニキビ専用の化粧水も売られています。「背中ニキビが改善した！ 」という方も少なくないので試してみてはいかがでしょうか。
 

自分へのご褒美に！ プロにおまかせする

自分へのご褒美として、エステサロンに行ってプロにおまかせするのもひとつの手です。自分ではできないようなスペシャルなケアが魅力的です。

お肌の奥から汚れを浮かせるディープクレンジングや超音波洗浄ですっきりと汚れを落とし、イオン導入など、特別な機械でお肌の奥までグングン美容成分を浸透させてくれます。仕上げにはマッサージ＆パックでキレイを作りながら極上のリラックスタイムを過ごしてみましょう。夏のはじめと夏の終わりに、頑張ってくれたお肌にお礼も込めて贅沢を……♡

夏を思いっきり楽しむために、背中のケアもしっかりしていきましょうね♪
 

美しさを作る夜に欠かせない美容法

【ゆっくりとお風呂に浸かる】

シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思いますが、美しい女子はお風呂に浸かるのを欠かしません。お風呂に浸かって体を温めることで、血行促進、汗をかくことでデトックス効果が期待できます。肩こりや眼精疲労に悩む方も、症状が緩和されることもありますよ。

半身浴、全身浴、どちらでもお好みでやって頂いてOKです。湯船の中で軽くマッサージをするだけでも、むくみ解消にもなりますよ。

 【お風呂あがりはゆっくりスキンケア】

スキンケアは、高級な化粧品を使うことが重要なのではなく、プチプラでも良いので、自分に合ったコスメでゆっくりと丁寧にケアをすることが大切です。

「ちゃんとやらなきゃ肌荒れしちゃう～！ 」という気持ちではなく、いつも頑張っているお肌をいたわってあげる気持ちでやさしくケアしていきましょう。

お顔だけでなく、体もボディクリームやオイルでマッサージして疲れを取り除きましょう。難しいマッサージでなくとも、軽くほぐすだけでもOKです。

日焼けをした日や、光脱毛をした日はお肌の内側に熱がこもっているのでオイルではなくさらっとしたクリームやジェル、ミルクでケアをしましょう。オイルでケアをすると熱が閉じこもってしまい、肌荒れやシミの原因になります。

ゆっくりする時間を作る

自分を大切にする素敵女子は、心をやすめるリラックス時間を作っています。アロマを焚いたり、キャンドルを灯したりして、心がホッと休まる時間を作りましょう。

映画を観たり、本を読んだりする時間を作るのもおすすめです。時間に追われて生活するだけでなく、自分で意識的に時間を作ることで心に余裕も生まれます。

忙しいからこそ、夜の時間を大切にして、毎日をもっともっと素敵なものに変えていきましょう♪
 

日焼けをしたら水で冷やす

日焼けは軽度の火傷と考えられているため、焼けてしまったら冷やすことが大切です。日焼けをした日は熱いお湯を入れたお風呂に入るのは厳禁です。冷たい水でシャワーを浴びるか、可能であれば水風呂に使ってお肌をしっかりクールダウンしてください。お風呂をあがったあとも、濡れたタオルでしっかりと冷やしていきましょう。

しっかり保湿！

日焼けをしたら、いつも以上に念入りに保湿をしましょう。お顔のスキンケアの際には、たっぷり化粧水を入れこんだあと、美白系の美容液をON。そのあとに乳液でしっかりと蓋をして念入りにケアを。化粧水をつけてヒリヒリする場合は、無理に化粧水を塗らずにしっかりと冷やしましょう。顔だけじゃなくボディも顔と同じようにしっかりとスキンケアをしてくださいね。

しっかりと水分補給！

日焼けをした日は水分が不足している状態です。いつも以上にしっかりと水分を補給しましょう！オレンジ、レモン、キウイなど、ビタミンA、C、Eが入ったフルーツを入れてデトックスウォーターにして飲むと、水分補給と一緒に日焼け対策栄養素も補給できますよ♪

たっぷり眠ってお肌再生を促す

睡眠は一番手軽な美容法です。代謝が高まり、起きている間には脳へいく酸素や栄養がお肌にもいきわたります。寝ている間にお肌は再生されるので、日焼けをしてしまった日はしっかりと睡眠をとりましょう。

日焼け対策はもちろん大切ですが、夏には楽しいイベントがたくさん。完全に日焼けを防ぐのも難しいですよね。
きちんとしたアフターケアで夏を思いっきり楽しみましょうね♪
 

「あれ、言われてみれば黒ずんでるかも？ 」という方のために、黒ズミをきれいにする方法をお教えします！

そもそも黒ずみの原因は何？

薄着になると、肘や膝、ワキを露出することが増えてきます。他の人に注目してみると、意外と黒ずんでしまっている人も少なくないものです。
この原因は何かというと、摩擦による色素沈着。
机にヒジをつくクセがある方、立ちヒザの姿勢をよくする方、そして、ワキのお手入れをカミソリや毛抜きで行う方は、知らないうちに皮膚がダメージを受けてだんだんと黒ずんでいってしまいます。

できてしまった黒ずみのケア方法

言われてみれば黒ずんでる……。という方におすすめのケア方法を紹介します。元通りの肌色に戻すのは難しいですが、黒ずみの緩和＆防止になります。

①スクラブで角質ケアをする
②美白効果のあるクリーム状のパックをする（10分～15分）
③美白効果のある美容液＆乳液＆美容液を塗る

このケアを1週間に1～2回行いましょう。

美顔器をお持ちの方はスペシャルなケア方法も

もし導入系の機能がある美顔器をお持ちの方は、その美顔器を使って黒ずみケアをすることもできます。
スクラブで余計な角質を落としたあと、美白効果のある美容液やジェルを美顔器でヒジ、ヒザ、ワキなどの黒ずみが気になる部分に使ってみてください。
ただ塗るよりも、肌のずっと深い部分まで美容成分を届けることができます。この方法で美白ケアしているエステサロンもたくさんありますよ♪ お持ちであれば顔以外にもぜひ使ってみてください。

黒ずみの悪化を防ぐために、ヒジやヒザをつくクセがある方はしないように気をつけましょう♪
ワキのお手入れも、可能であれば自分でやらずに医療脱毛やエステ脱毛でプロの力を借りましょう。今はよくても、気をつけている方といない方では数年後のお肌に大きな差がうまれます。
1日でも早いお手入れが美しさを保つ秘訣です。

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松本愛さん(@aimatsumoto_official)が投稿した写真 – 2016 2月 25 10:54午後 PST

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しかも嬉しいことに噛んで食べることができるタイプで、味にもしっかりこだわっています。その味は、ヨーグルト味のラムネのよう。「水で飲むタイプだと長続きしない」という方でも、手軽にチャレンジできます♪