今回は気分にマッチした香りの選び方と、アロマオイルでルームスプレーを作る方法をご紹介。アロマセラピストのロザリンダが、次の3つの「なりたい気分」からチョイスしました。

1：癒されたいとき
2：リフレッシュしたいとき
3：元気を出したいとき

ナチュラルな香りで自分の好きな空間を作りましょう♪

アロマオイル（エッセンシャルオイル）は心と体に寄り添う

まずアロマオイルとは、花や葉っぱ、樹脂などから香り成分を抽出した揮発性の油のこと。自然由来のアロマオイルは私たちの心や体にやさしく作用します。体の健康を維持して心もリラックスできれば、こんなに嬉しいことはありませんよね。

「その日の気分」で選ぶアロマオイル

アロマオイルは心と体にリンクしています。その日の「なりたい気分」でアロマオイルを選んでみましょう。

【癒されたいとき】

・ラベンダー
鎮静作用が期待でき、緊張した心と体をリラックスさせます。癒されたいときにおすすめです。

・ゼラニウム
鎮静作用とホルモンバランスを整える効果が期待できます。

・スウィートオレンジ
心を落ち着かせ、寝付きをよくすると言われています。

★おすすめの組み合わせレシピ★

ラベンダー8滴＋スウィートオレンジ8滴＋ゼラニウム4滴（※アロマオイル合計20滴使用する場合）

【リフレッシュしたいとき】

・ペパーミント
爽やかな香りが気分をリフレッシュさせます。ストレスや神経疲労を和らげる効果も期待できます。
※高血圧、てんかん、心臓疾患、妊産婦の方は使用不可

・ベルガモット
不安やうつ状態を緩和すると言われています。心を落ち着かせて明るい気分になりたいときにおすすめです。

★おすすめの組み合わせレシピ★

ベルガモット8滴＋スウィートオレンジ7滴＋ペパーミント5滴（※アロマオイル合計20滴使用する場合）

【元気を出したいとき】

・グレープフルーツ
学名の一部はラテン語で「楽園」を意味し、明るく前向きな気持ちに導く作用があると言われています。

・レモン
レモンに含まれるリモネンとシトラールは、頭をスッキリさせてくれます。気分を明るくし、やる気が出ると言われています。

★おすすめの組み合わせレシピ★

グレープフルーツ9滴＋レモン7滴＋ベルガモット4滴（※アロマオイル合計20滴使用する場合）

とっても簡単な「ルームスプレー」の作り方

アロマオイルでルームスプレーを作っておけば、お部屋を好きな香りで満たすことができますよ。合成の香りが苦手な方にもおすすめです。

今回ご紹介するルームスプレーは「1％濃度」で作ります。（アロマオイルは高濃度のため希釈して使う必要性があります）作り方はとっても簡単！

【用意するもの（内容量：約100ml）】

・アロマオイル：合計20滴以下（1～3種類）
※アロマオイル1滴は0.05ml。20滴で1ml（100mlの内容量に対して1％濃度）です。

・無水エタノール：10ml（ドラッグストアで購入可）

・精製水：90ml（ドラッグストアで購入可）
※軟水ミネラルウォーターでも代用できます

・100mlのスプレー容器

・ビーカー（紙コップでも可）

【作り方】

1：ビーカー（紙コップでも可）に無水エタノールを入れる

2：「1」にアロマオイルを加えてよく混ぜます。

3：さらに精製水（または軟水ミネラルウォーター）を加えてよく混ぜます。

4：「3」をスプレー容器に移して出来上がり！

【使い方】

「4～5プッシュ」を空間にスプレーするだけ！
※吹きかける度に、よく振ってから使用してくださいね。

いかがでしたか？
市販もされているので、作る時間がない方はお店やネットを利用してぜひ使ってみてくださいね。おうち時間を好きなアロマで快適にしましょう♪

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今回は、服が心に与える影響に焦点を当てて、”感じるファッション”を考えてみました。心の状態に合わせて服を選ぶことで、ファッションの新しい楽しみ方が見えてくるかも？！ 早速チェックしてみてください！

【浮き立つ心を落ち着かせたいとき】アースカラーに任せる

「なんだかソワソワして気分が落ち着かない……」そんなときは、アースカラーの力を借りて「しっかりと地に足の着いた感覚」を取り戻してみましょう。例えば「大地に根を張る安定感」をイメージさせるブラウン。心に静けさを呼び戻して、冷静に物事を判断できる自分に立ち返らせてくれます。

こちらのスナップは、”木の根っこ”を思わせるすそ広がりのブラウンマキシ丈スカートに、かかとが地面から浮かないペタンコ靴の組み合わせ。こんなコーデでお気に入りの散歩コースを歩いてみては。”一歩一歩、確実に地面を捉えていく感覚”を楽しむうちに、心が落ち着きを取り戻す手応えを感じられるはず♪

【沈んだムードを引き上げてほしいとき】ビタミンカラーに頼る

元気がないときは、体と同じように心にもビタミンが必要。そこで活躍してくれるのが、ポップで発色のよい「ビタミンカラー」です。オレンジやイエロー、フレッシュなグリーンなど、心の中の淀んだ空気を一掃してくれそうな活力のある色で、気持ちを底上げしましょう！

とはいえ、落ち込んだ気持ちを無理に引き上げてリバウンドさせないことも大切。そこで、ビタミンカラーに少しくすみを効かせたマスタード色やレンガ色を身につけてみるのはいかがでしょう。遠赤外線でじんわり心をあっためるようなイメージで、少しずつ自分らしさを回復できそうですね♪ すぐ目に入りやすいネイルカラーにしたためるとより効果的です。

【プレッシャーを和らげて平常心を保ちたいとき】ペールブルーを身にまとう

滝が上から下へ向けて流れ落ちるように、物事の成り行きも、自然の流れに任せることで案外スムーズに進むもの。同じように”水”を連想させるペールブルーも、「こだわりを手放して状況を冷静に見守る力」を貸してくれます。

面積が広い分、色の影響力も大きくなるセットアップ。ペールブルー一色に身を包んでみると、常に形を変えながら流れていく水のように、「状況に合わせて柔軟に対処していく軽やかな心」が生まれます。歩くたびに揺れるスカートの裾にリンクして、”深刻モード”が溶け出していくかも♪

【孤独を紛らわせて自分を見つめ直したいとき】コットンに包まれてみる

着る人の心を包み込んで安心感を与えるのも、服の大事な役割の一つ。コットンの優しい肌触りは、孤独を紛らわせて心まで温めてくれます。大切な人と会える機会が減っているこの時期、自分を見つめ直すために、心地いいコットンの服で「おうち時間」を過ごしてみませんか？

コットンの服は、なにより質感のよさが魅力。こちらのスナップのように、”無駄がないのに存在感のある”ブラウスとパンツでシンプルにコーディネートして素材感を味わいたいものです。「飾らないのにきちんとしてる」。そんな装いが心を整える手助けになりそうですね♪

【複雑になった思考をリセットしたいとき】ホワイトで白紙に戻す

「白紙に戻す」と言われるように、ホワイトは「古い考えをリセットして、頭の中に真っさらな空白を作ってくれる色」です。由緒ある儀式に正式な衣装があるように、自分の気持ちを整理したいときには、ホワイトの服装に身を包み、形から入ってみるのも一つの手。忘れていた基本に立ち返るきっかけになるかもしれません。

色に頼らないホワイトのセットアップやワンピースは、その分シルエットの美しさが際立ちます。必要なことを見出し、余分なものを削ぎ落していく内面的な作業には、きっとこんな装いが向いています。

【自己肯定感を上げたいとき】花の色の力を借りる

自己肯定感が下がっているときは、自分に対して厳しくなりすぎているとき。それでは普段がんばっている自分がかわいそうですよね。そんなときは、花の色を味方に付けましょう。ラベンダーやコスモス、ヒマワリなど、花が持つ色は「開く」「発展する」といった、「外へ向けて羽を広げるようなイメージ」を想起させます。固く閉じてしまった心を開き、前を向くパワーになってくれるはず！

たとえばビッグシルエットのラベンダーシャツ。花のような明るいパステルカラーをゆったりと崩して着るだけで、締め付けられていた心が不思議と緩んでいきます♪ 小花を散りばめたマキシスカートを合わせて、優しい気分で一日を過ごしてみてください。

いずれにしろ、何かしらの形でストレスを抱えている方が多い様子。そこで今回は、アロマセラピストである筆者が「ストレスのメカニズムと緩和方法」を解説します。一緒に解決策を探っていきましょう。

ハッピーに思える出来事がストレスになる？

「ストレス」と聞くと嫌なことだけが原因と思われがち。実は幸福やプラスにしか思えない出来事が、気づかないうちにストレスになっていることがあるんです。

例えば、結婚や仕事での昇進など。結婚は一般的にハッピーなことと言われます。しかし”マリッジブルー”の言葉があるように、新生活や家庭と仕事の両立など不安に陥る場合もあります。

また仕事上の昇進は、やりがいに加えて今まで以上の責任が課せられるため、嬉しい半面ストレスになることが。自分では「大丈夫」と思っていても時間の経過と共にストレスが積み重なり、やがて心や体に影響を及ぼしてしまうんです。

知って納得！ ストレスのメカニズム

まずは、ストレスがかかると体がどんな反応を起こすのかを知っておきましょう。

「自律神経」には「交感神経」と「副交感神経」があります。例えば、昼間に仕事や活発に行動しているときには「交感神経」が優位に。夜になってリラックスすると「副交感神経」が優位になります。

しかし、ストレスがかかると自己防衛本能が働いて「交感神経」が優位になり、＜アドレナリン＞という物質が大量に分泌されるんです。

＜アドレナリン分泌による体の主な症状＞

・血圧、心拍数、体温の上昇
・食欲や性欲の低下
・筋肉の緊張

あなたは大丈夫？ 3段階のストレス反応

次に、ストレスから起きる体の反応を「3段階」で解説します。

【1：ストレス初期】

体はストレスを受けると警告反応が起きます。交感神経が優位に働き、大量のアドレナリンが分泌されるんです。
具体的な症状……体温・血圧・心拍数の増加、急性胃腸障害、ビタミンCの量が減少する、など

【2：抵抗期】

「ストレス初期」によって歪められた体の状態を元に戻そうと、生体の防衛機能が発動します。この段階でストレスを自分自身で認識して対処すれば、初期症状は消えていきます。

【3：疲労期】

「疲れているけれどまだ大丈夫」と我慢を続けて何も対処しなければ、ストレスへの抵抗力がなくなっていきます。やがて、精神的にも肉体的にも障害となって現れます。
具体的な症状……神経症、心身症、自律神経失調症、高血圧、胃潰瘍など

ストレスは肌にも影響を与える

実はストレスがかかると肌の調子も乱れてきます。

というのも、肌の真皮層にあるコラーゲンを合成するには「ビタミンC」が必要不可欠。しかしストレスから体を守るホルモンを合成するのにも「ビタミンC」が大量に使われます。よってコラーゲン合成が間に合わず、肌荒れを引き起こしてしまうんです。

ストレス初期症状を緩和する5つの提案

ここからは、アロマセラピストによるストレス初期症状に有効な緩和方法をご紹介します。

【1】自分への「ご褒美」として欲しかった化粧品や洋服を買ってみる

【2】「ヘアスタイル」をちょこっと変えてみる

【3】「自分だけの時間」を作る

カフェテラスで一人で過ごすだけでも、いい気分転換になりますよ。

【4】バスタイムは、自分の好きな香りの「ボディソープ＆ヘアシャンプー」で癒される

【5】リラックスできる「アロマオイル」を用意して、香りを楽しむ

ストレスを溜めないためには、楽しめる時間を少しでも作ることが大切。イライラや肌・体の不調はストレスから来ているのかもしれません。

ご提案した5つのストレス緩和方法はどれも簡単にできるものばかり。身近なところから取り組んでみてくださいね♪

しかしそんな中でも、ファッションを楽しみたいのはオシャレ女子の常。そこで今回はアロマセラピストであるロザリンダが、自然の力を借りながらファッションを楽しむ「色と香りのコラボ」をご提案。その日の気分に合わせて洋服の色と香りを選べば、相乗効果で強い味方になってくれますよ。

アロマオイルへの期待

植物から抽出した有効成分を含むアロマオイル（精油）は、私たちの心と体に優しく作用し、健康や美容に役立ちます。

この記事では、さらにその日の気分に寄り添い解説します。ハンカチに1滴落として携帯したり、ハンドクリームに混ぜて使ったりと、取り入れやすい方法で試してみてくださいね。

色彩心理を味方に

イメージと感情を引き出す力がある「色」。また「香り」と同様に自律神経にも作用します。色彩心理学は国や文化で変化するため、ここでは日本における統計学を前提としています。

不安感を払拭し心を癒したい → 【ピンク＋ラベンダー】

《色：ピンク》
「ピンク」には愛情・幸福・女性らしいイメージがあり、疲れた心を癒してくれる力を備えています。モテ色のイメージが強いですが、身に着けている自分自身も優しくなり、不安な気持ちを包み込んでくれるんです。
バッグをピンクにするだけでも効果がありますよ♡

《香り：ラベンダー》
鎮静作用のある「ラベンダー」。緊張した心と体をリラックスさせます。

気持を落ち着かせて冷静になりたい → 【ブルー＋ベルガモット】

《色：ブルー》
メディアから多くの情報が溢れ頭の中が整理できなくなったら、一度気持ちを落ち着かせてみましょう。その助けになるのが「ブルー」。知的なイメージを与えると共に、着用している本人も冷静になれる心理的効果があります。

《香り：ベルガモット》
鎮静作用のある「ベルガモット」。不安やうつ状態を拭い去ります。心を落ち着かせる作用があるので、冷静になりたい方にもおすすめです。

気持ちを切り替えてリフレッシュしたい → 【グリーン系＋ペパーミント】

《色：グリーン》
なんとなく毎日スッキリせず、外出する際にも不安が拭い去れない方は多いと思います。そんなときは気持ちを切り替える効果が期待できる「ミントグリーン」を選んでみてください。オシャレを楽しみながらリフレッシュできますよ。

《香り：ペパーミント》
「ペパーミント」は爽やかな香りがリフレッシュ作用を持ち、ストレスや神経疲労を和らげて気分を変えてくれます。

元気を出したい → 【イエロー＋グレープフルーツ】

《色：イエロー》
心も体も元気になりたいときは「イエロー」に頼ってみましょう。気分が上がり少しずつやる気も出てきます。柑橘類の色に多いイエローやオレンジは、交感神経を刺激するんです。

《香り：グレープフルーツ》
「グレープフルーツ」の学名に含まれる「paradisi」はラテン語で「楽園」。明るく前向きな気持ちに導く作用があります。

「色と香り」を上手に使って心も体も元気になりましょう！

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今回ご紹介するのは、旬色「ライトグリーン」を使ったコーディネート。明るめのライトグリーンは何色に合わせればいいのか、スナップからチェックしてみましょう♪

ウグイス色っぽい「ライトグリーン」のニット

ライトグリーンというと新緑のイメージがありますが、今シーズン人気なのが「ウグイス色っぽいライトグリーン」。明るい抹茶色に近く、キレイ見えするのに落ち着いた雰囲気があるカラーです。

ライトグリーンに似合うのは、オフホワイトやベージュ・ブラウンなどのナチュラルな色味。

スナップのような濃いめライトグリーンのニットは、ジャガード柄パンツに合わせるとクラシカルなコーディネートが楽しめます。

こっくりしたブラウンのコートを羽織って大人ナチュラルに

「こっくりブラウン×ライトグリーン」は大人っぽいナチュラル感がおしゃれな組み合わせ。ブラウンのロングコートとライトグリーンのニットを合わせれば、リラクシーな冬コーデに。

インディゴのデ二ムパンツに合わせて、レトロ感のあるカジュアルに

ライトグリーンはインディゴの青とも相性バツグン。ニットをゆったりしたデニムパンツに合わせると、レトロ感のあるカジュアルコーデに決まります。

ニットの裾から白インナーをチラッと見せれば、ウグイス色らしい大人っぽい色味が引き立ちます♪

淡いライトグリーンのニットをベージュ系コーデにプラスしてふんわり春っぽく

お次にご紹介するのは淡いライトグリーン。こちらは同じく淡いトーンのベージュ・ホワイトと相性バツグンです。

例えば淡いライトグリーンをメインにした、上品なベージュ系カラーのコーディネートはいかがでしょうか。春っぽさを感じさせるナチュラルカラーを主役にすれば、ふんわり柔らかなムードに包まれそうですね♪

ライトグリーンのスカートを白ジャケットに合わせて上品に

淡いライトグリーン色のスカートは、白のタートルネックとジャケットで上品に。黒のショルダーバッグとショートブーツをプラスすれば、大人っぽく引き締まります。

そんな時は、ぜひ「色が持つ力」を借りてみて。色は脳を刺激するといわれ、古代から色彩は医療にも使用されていたほど。今回は心が沈んでいるときにおすすめのカラーを4色ご紹介します。不安な日々が続きますが、毎日のファッションからパワーを注入しちゃいましょう！

【リフレッシュしたい】爽やか＆癒しの「ミントグリーン」サマールック

こちらは今季のトレンド、清涼感溢れる”ミントグリーン”を使った爽やかスタイル。自然の色であり癒し効果バツグンのグリーン、そこに明るさが加わり「解放感・希望」といった印象もプラス。なんだかモヤモヤする、リフレッシュしたい時にぴったりのカラーです♥

「リスタート・手放す」イメージのホワイトと組み合わせることで、より前向きな気持ちになれそう。見た目も涼しげで相性のいい2色を、この夏は積極的に取り入れてみてください♪

【精神バランスを整える】通勤OKな「上品ラベンダー」は癒し効果テキメン♪

“情熱のレッド”と”冷静のブルー”の2色を混ぜた「パープル」も実は癒し効果があるカラー。心が疲れている時、正反対の2色が偏った精神バランスを安定させるのだとか。気持ちが沈んでいたり、憂鬱さを感じたりする日に身に着けてほしいカラーです。

暑い夏のファッションには、淡くて軽い”ラベンダー”のような色味がおすすめ。デニムを組み合わせれば休日のアクティブスタイルに、ホワイトやライトグレーのボトムと合わせると上品に格上げできるため、通勤コーデにも取り入れられます♥

【気持ちを前向きにする】ハッピーカラー「イエロー」は差し色としてスパイスに♥

とにかく元気が欲しいときはハッピーカラーをまとうのが一番♥ 中でも太陽・光の色である”イエロー”は「陽気・希望」といったポジティブな意味を持ち、見ているだけで前向きな気分に。自分だけではなく周囲の人の気持ちも明るくします。

イチ押しはスナップのように、バッグや靴、大ぶりアクセサリーなどの小物で差し色として取り入れる方法。いつものファッションを一瞬で明るくする、いいスパイスになること間違いなしです！

【自分を貫く】何にも染まらない「ブラック」で孤高の強さを身にまとう

人間関係に悩む方や、周囲にどう思われているのか気にしすぎてしまう方は、あえて”ブラック”を身に着けて「気にしない」という潔さを。何色にも染まらない黒は、孤高の強さを持つ色。「他人の意見に惑わされたくない」「自分の芯を大切にしたい」、そんなあなたの強い味方になってくれます♥

夏のファッションに取り入れる際は、重くならないよう注意が必要。スナップのようにノースリーブで肩や腕を大胆に見せるほか、トレンドの透け素材と合わせると涼しげ＆オシャレな印象に。上手にブラックを取り入れて、強くてかっこいい女を演出しましょう♪

時にはファッションの力を借りながら、無理なく週末を乗り切りたいところです。大人が取り入れやすい、癒される「ピンクのきれいめコーデ」をご紹介します♡

表情まで優しく見える♡ ピンクの「きれいめトップス」

トップスから「ピンク」を取り入れれば、顔まわりが自然とやわらかい雰囲気に♪ お疲れ気味の週末でも、表情を優しくエレガントに見せてくれます。夏に着るなら、ツルッとした質感のシャツやブラウスが大人っぽく上品です。

色彩心理における「ピンク」では、目にした人の気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。トップスは自分の視界に入りやすいので、気分転換したいときにぴったり♡

躍動感がエレガントな「ピンクボトム」

歩くたびに揺れ動き、躍動感がエレガントな「ピンクボトム」。優しげなピンクに動きを持たせることで、落ち着きすぎない”軽やかムード”に仕上がります。

安らぎは欲しいけれど、まったりするのは避けたい。そんな頑張る大人女子にとって、心強い味方になる一品です。

ふんわり「ピンクワンピース」でリラックスモードに

ピンクの持つ「優しさ」「安心感」を増長させる、ふんわりシルエットのワンピース。少し肩の力を抜きたい週末には、タイトシルエットは避けて、自分に優しいコーデへと仕上げましょう。おうち感を出さないためには、品のあるアクセサリーで”きちんと感”をキープするのがポイントです。

「大人のピンク」に抵抗があるなら、面積小さめのアイテムをチョイス

本当はピンクを取り入れてみたいけど、かわいらしいカラーには抵抗がある……。そんな大人ならではの悩みには、”面積小さめのピンクアイテム”が解決策に。小物使いやレイヤードの脇役など、さりげない投入でカラーの恩恵を受けましょう。

それだけでもコーデの雰囲気がやわらかくなり、揺らぎがちな週末の気持ちをそっと支えてくれます♡

今回は、カラーだけでなく着心地もゆったりとリラックスできる、夏のナチュラルコーデをご提案。”自分に優しい”スタイリングで、もわっとした気分をクールダウンさせましょう♪

リラックス度満点♪ アースカラーのゆったりワンピース

まるで森の中を歩いているような気持ちになれる、アースカラー「カーキ」のワンピース。夏に取り入れるならノースリーブで涼しげに、重たくなりやすいロング丈とのバランスを調整して。また、締め付けのないゆったりシルエットなら、身も心もリラックスできて快適です。

アースカラーのセットアップは、心地よさ重視でも”きれいめ”に見える！

上下アースカラーで揃えた「セットアップ」はルームウェア感覚で着られてとっても楽ちん。けれど不思議ときれいめに見えるのは、落ち着いた色合いのおかげ。「リラックスしたいけど、ただの手抜きに見えるのはイヤ」な大人にとって、心強い味方になってくれます。

アースカラーをたっぷり楽しむ「ワントーンコーデ」

こちらは服装から小物類に至るまで、アースカラーをふんだんに使った「ワントーンコーデ」。同一カラーを重ねるほどに奥行きが出て、ナチュラル感もアップします。カラーテーマを一つ決めてどっぷり楽しむスタイルは、この夏ぜひマネしてみたいところです♡

デイリーに取り入れたい「やわらかカラー」の掛け合わせ

「ベージュ×ホワイト」「カーキ×ベージュ」など、アースカラーにやわらかカラーを掛け合わせて優しい空気感に。夏の暑さでやられてしまいそうな日に取り入れたい、ホッと心休まるナチュラルコーデです。カラートーンが落ち着いているので、オンオフ問わず幅広いシーンで楽しめますよ。

今回ご紹介するのは、淡いミントグリーンを使ったコーディネート。癒しカラーのホッとするようなスタイリングを楽しみましょう♪

癒しカラー・淡いミントグリーンでリラックス感のあるスタイリングに

心身のバランスをとって、リラックスさせる効果があると言われるグリーン。今シーズンは新緑を感じさせるくっきりしたグリーンよりも、刺激が少なくて優しい印象の淡いミントグリーンがトレンドです。

ふわっとシアーなブラウスやふんわりしたワンピースなど、素材も併せればリラックス感満点なスタイリングに♪

風でふわっとなびくようなロングスカートを淡いミントグリーンで取り入れるのもおすすめ。甘くないカラーで、フェミニンなスカートがすっきり爽やかに着こなせます♪

ミントグリーンの柔らかさを生かすならライトカラー合わせで

淡いミントグリーンは黒やブラウンなどのダークカラーを合わせると、コントラストで強い印象に見えてしまいがち。

コーディネート全体をライトカラーでまとめることで、ふんわり落ち着いた雰囲気に仕上がります。

優しい配色に包まれたい方は、ミントグリーン×ベージュを試してみて。スウェット＆パンツならリラックス感に加え、ボーイッシュな雰囲気も楽しめます。

こちらはミントグリーンのパンツを主役に重ね着。レイヤードしていてもエッジが効きすぎず優しげなのは、白・ベージュ・ライトカーキなど、ライトカラーを重ねてコントラストを弱めたおかげです。

ホワイトTシャツを秋の装いへとシフト

深みのあるグリーンを先取りして、爽やかなホワイトTシャツを秋のムードに落とし込んだこちらのスナップ。紳士風に仕立てられたワイドパンツも、センタープレスが美脚のガイドラインとなり、メンズライクな地厚のTシャツとの着こなしを品の良い大人カジュアルへと着地させています。

定番スタイルのアクセントには、癒し色のカーディガンを採用

すっきりとしたクセのないノースリーブに、女性らしいキュートな甘さを加えてくれるプリーツスカート。そのままでも十分オシャレですが、秋に向けたコーデのバリエーションを増やしたいとき、頼りになるのがカラーカーディガン！ 癒しのグリーンカーディガンの袖を結んで少し斜めにズラす、アシンメトリーな存在が今の気分にマッチ。

顔から遠いボトムで癒しカラーにチャレンジ

見慣れない色ボトムは、まずはベーシックなホワイトアイテムと挟むようにスタイリング！ さらに顔から遠いパンツなら、初めてのグリーンでも取り入れやすいはず。きちんと感のあるテーパードが、慌ただしいオフィスでも癒しの存在に。

深いグリーンのティアードワンピースが叶える季節感＆やすらぎ

エアリーな素材のラクチンワンピースも、深みのあるグリーンカラーを選べば、秋らしさとやすらぎの両方を演出。また、ティアードやギャザーのようなスカート部分にひと癖あるデザインなら、ざっくりニットにレイヤードした秋スタイルでも重宝するはずですよ！

スパデートに行くなら、締め付けのない楽ちんワンピースでリラックス♪

スパや日帰り温泉に行くなら、お風呂あがりもリラックスできるストレスフリーなコーデがおすすめ。タイトなシルエットやウエストマークなど締め付けの強いアイテムを着ると、血流が滞って息苦しくなったり、逆にむくんでしまったりすることもありますよね。
そんなときには、ゆったりシルエットのロングワンピースがぴったり。楽ちんでかわいく、無理なくデートを最後まで楽しむことができますよ。

スパデートの帰りは、カップ付きのインナーを活用しよう♪

コーデに加えて、お風呂あがりは下着の締め付けも気になるもの。より楽ちんな格好で帰りたいときには、ブラ付きレースタンクトップやブラトップといったカップ付きインナーが活躍します。畳めばかさばらないので、バッグに入れて持参して、帰りだけ着替えるのがおすすめですよ。

畳んでもシワになりにくい素材でスパデートも安心

スパでは洋服を畳んで長時間ロッカーにしまっておくので、帰りに着替えたらシワになってしまった……なんてことも。スパデートでは、アイテムの素材選びも意識してみましょう。ポリエステルなどの、柔らかくシワになりにくい生地が安心ですよ。

スパに行くなら、カーディガンをバッグにインで湯冷め対策

お風呂で温まった後、外に出たときには湯冷めが心配ですよね。薄手のカーディガンやパーカーなど、畳んでコンパクトに収納できるライトアウターを常備しておくと、少し冷える夜の時間帯にも活躍します。

スパの帰りは、すっぴん肌もカバーできるキャップが安心

スパデートの後、そのまま帰宅するなら、できればノーメイクで帰りたいもの。そんなときには、すっぴん肌もさりげなくカバーできるキャップが便利です。ヘアセットが面倒な時にも、髪を軽く結ってキャップを被れば気になりません。

スパに持っていくバッグは小さめがおすすめ

スパに大きな荷物を持って行ってしまうと、ロッカーに入らないこともあるので、バッグは小さめがおすすめです。着替えや小物が収納できる程度の、大きすぎないショルダーバッグやトートバッグがベター。タオルや化粧品など、アメニティも充実しているスパが多いので、荷物は必要最低限に抑えましょう。

ゆるっとしたカジュアルコーデでリラックス感を

必要な用事を全て済ませたら、あとは何も考えず、ひとまず癒されに行きましょう。リフレッシュ目的の小旅行のお供は、ゆる感たっぷりのボトムスとダッフルコートで。足元はもちろんスニーカーをチョイスして、一年頑張った自分を労いながら旅行を楽しんで♪

頑張りすぎない着こなしにも小物使いでポイントを

カジュアルにまとめたスタイリングも小物次第で印象がガラッと変わります。スナップではトレンドのレギンスでおしゃれさも楽さも両立。防寒対策に連れて行くストールはチェック柄をセレクトして、シンプルな中にもさりげなくポイントを取り入れましょう。

楽ちんヘアスタイルやファー小物で気分を上げて

リフレッシュ小旅行に行くなら楽ちん重視だけど、おしゃれもしっかり取り入れたい！という方は、小物の力を借りましょう。バッグはショルダーで両手をフリーに、首回りはファーアイテムで気分も女子力もアップ。ヘアスタイルはささっとまとめられるものにすると、顔周りがすっきりするのはもちろん、ボリュームの出やすい冬コーデとの相性もいいですよ♪

締め付けフリーのニットはアクセサリーでかわいらしい印象に

首までしっかりあったかいタートルネックのニットは、締め付け感のないものをチョイスしてリラクシーな仕上がりに。アップヘア＆アクセサリーでかわいらしい印象を意識するだけで、シンプルなカジュアルコーデもいっそう輝きます♡

キレイなグリーンをコーディネートに取り入れて、大人っぽい旬コーデを楽しんでみませんか？

すっきりキレイなグリーンにはモノトーンカラーやネイビーを合わせて

きれいめだけど悪目立ちしないグリーンは、コーディネートの色合わせが難しいカラーでもあります。グリーンと相性がいいのは、黒やグレー・ホワイトなどのモノトーンカラーとネイビー。

シンプルなグリーンのニットに基本カラーのボトムやアウターを合わせて、スッキリ落ち着いたスタイリングに。

ラメ入りでも悪目立ちしない！ グリーンのラメニットのカジュアルコーデ

ラメ入りのカラーニットはどうしても派手見えしてしまいがちですが、シックなグリーンだときれいめな印象に仕上がります。

シンプルな黒のパンツやスカートとカジュアルに着こなしたいですね♪

グリーンのスウェットはくすみカラーで取り入れて大人っぽく

スポーティなスウェットは、鮮やかすぎないくすみグリーンで取り入れて大人っぽく。黒のスキニーやデニムですっきり大人カジュアルに！

コーデが甘くならないグリーンのスカート

コーディネートが甘くならず、すっきり爽やかな雰囲気が魅力的なグリーンのスカート。モノトーンカラーやネイビーに合わせてキレイ色を引き立たせましょう♥

グリーンプリーツスカート×ブラックTシャツで大人のシンプルコーデ♥

鮮やかなグリーンのスカートとシックなブラックTシャツを合わせたスタイル♥ プリーツデザインがコーデに動きをつけ、ブラックトップスでも重たく感じさせない着こなしに。さらに足元のホワイトスニーカーが爽やかさと抜け感を後押し。シンプルなのにおしゃれ見えする大人のワンツーコーデは、今すぐにでもマネしたい！

インパクトのあるボタニカル柄は、シンプルアイテムと合わせて引き算コーデ♥

フレッシュで女っぽいグリーンのボタニカル柄スカートをホワイトロゴTシャツでカジュアルダウンさせたスタイル♥ 足元はビルケンサンダル、手にはサークルのカゴバックといったシンプルなアイテムをセレクトすることで、インパクトのあるボタニカル柄を大人っぽく見せた着こなしはさすがです！

グリーンのテーパードパンツなら痩せ見え＆きちんと感の両方が叶う♥

センタープレスとタックの入ったテーパードパンツは、下半身をほっそりと見せ、さらに“きちんと感“も出せる頼りになる一着。カジュアルなボーダーTシャツを合わせても、ラフになり過ぎない大人のスタイリングが叶います。落ち着きのあるグリーンで大人っぽさをさらに加速。

グリーンショルダーバッグでリラックス感を高めて♥

デニムパンツに花柄ワンピースをさらりと羽織った、リラックス感のあるスタイル♥ ワンピースの花柄に配色されているグリーンをバッグとリンクさせることで、洗練された印象に。足元をブラックスニーカーで引き締めれば、まとまりのあるおしゃれコーデの完成です。

いつもと違う場所へ行くなら、洋服も“いつもと違う”服装を意識して、見た目まで贅沢な時間を過ごしましょう♡

大人女子の洗練『旅』コーデをご提案します！

出発は、軽やかで鮮度の高いホワイトコーデで♡

いざ旅先へ！ 出発のときは、まっさらなホワイトコーデでこれからの旅に想いを馳せてみるのはいかがでしょう。洗練されたホワイトコーデは、リラックス感も兼ね揃えています。

ディナーは主役級ワンピースに着替えて特別な夜を

せっかくの旅先でのディナー。1枚で着られるワンピースに着替えて特別感をより演出しましょう。
「荷物が多くなるし、わざわざそのためにワンピースを？」と思うかもしれませんが、普通は着ないからこそ特別なのです♡

シックなネイビーorブラウンで旅の思い出を振り返って……

いよいよ旅も終盤に。帰りは落ち着けるネイビーやブラウンをチョイス。楽ちんなデニムと合わせてゆっくりと日常へ帰る準備をするのもいいでしょう。

毎日の疲れを癒やす旅。いつもと同じような服装ではなく、ちょっと違う自分になるのも旅の楽しみ方のひとつです。
1年に一度でも良い。心を癒やす、素敵な旅をしたいですね。

長風呂対策！ スマホ持ち込み

お風呂＝発汗で、リラックスというよりも、ダイエットのために長風呂をしたい方はスマホ持ち込みがおすすめです。部屋でダラダラとスマホをいじるより、お風呂の時間にやってしまえば一石二鳥ですよね。
スマホで漫画や雑誌も読むことができ、LINEの返信もできちゃいます。ダラダラネットサーフィンしてると、あっという間に１時間は過ごせるので、お風呂に浸かっている退屈な時間が苦手な方はスマホ持ち込みで長風呂対策をしましょう♪
長風呂のときにはペットボトルも持ちこんで、水分も忘れずに補給しましょうね。

ラップマスクで肌トラブル知らず！

薬局などで売ってる、目鼻口に穴の開いたシートマスクの上にラップををのせて半身浴すると、毛穴が開いて美容成分の浸透が良くなります。マスクを剥がした後のお肌のツルツル感は、本当にやみつきになるほどプルプルです。
肌色がワントーン明るくなり、その後の化粧水は少量でもしっかり浸透します。ラップマスク入浴の美肌効果は普通にパックするよりもずっと高いです。パックをするなら、ぜひとも入浴中にしてみてください。

絶対続く！ 雑巾しぼりエクササイズ

痩せたい部分をひたすら雑巾しぼりのようにぐいぐいしぼるだけの簡単エクササイズ♡ お風呂に入りながらやってみましょう。
毎日地味にやり続ける事で、むくみが取れ、セルライトもほぐれてだんだん潰しやすくなり、サイズダウンが期待できます。
むくみは毎日少しずつ蓄積されていつの間にかセルライトに変化してしまいます。セルライト化してからじゃなかなか消すのは難しいので、毎日のケアが大切です。手順などもなく、ひたすら気になる箇所をしぼり続けるだけでOKなので、簡単に続けられますよね♪

ダラ～っと過ごすだけでなく、●●ながらお風呂で時間を友好的に過ごしましょう♪

大勢に埋もれず男性を惹きつけるなら赤がおススメ♡ 女っぽさも引き立ててくれます♪

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合コンやパーティーなどの出会いの場に出かける時は、赤の力を活用してみましょう。
遠目にも映える存在感のある色なので、目にとまりやすいのはもちろん、大勢の中に埋もれず男性を惹きつけることができます。トップスに使えば、顔まわりも華やかに女っぽさを引き立ててくれます。
派手な色なので着こなせるのか心配……というひとは、カーディガンを使ってみましょう。羽織りものなので合わせやすく、肩掛けや腰巻きなど使いまわせるのでコーデのふり幅が広がります。
シンプルな着こなしのアクセントに使えば、上級者コーデに格上げです♪

明るくハッピーな気持ちにさせてくれるイエローを使えば、初めてのデートの会話も楽しく弾みます♪

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はじめてのデートの時、緊張で会話がうまくいかないことってありますよね。そんな時はイエローの力をかりてみましょう。太陽を連想させる色が、見ているだけで明るく楽しい気分にさせてくれます。特に太陽の弱いこの季節なら効果テキメン♡ 気持ちが盛り上がれば自然と楽しく会話が弾みます。
普段イエローに馴染みのないひとでも、薄い色を選べば手持ちのアイテムとも馴染やすいです。モデルさんのようにベージュやホワイトとの組み合わせなら、大人っぽく上品に演出してくれるので子どもっぽく見えません。イエローの反対色はブルーなので、デニムとの相性も抜群です。

真面目なお付き合いに発展させたいなら、ホワイトで高見えコーデに格上げし、彼に緊張感をあたえましょう♪

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何度かデートはしているんだけど、なかなか発展しない関係の彼とは、ホワイトを味方にコーデを決めてみましょう。汚れがすぐにわかるホワイトは、汚してはいけないと扱いが慎重になりますよね。そんな風に人に緊張感を与えて高めに見せてくれる色なんです。
関係を発展させたいのに、緊張させてはいけないのでは？ と思うかもしれませんが、ここは自分から歩み寄るのではなく、高めの存在感を演出することで、彼も真剣に向き合ってくれるハズ♡
隙がないと高値の花になってしまうので、適度な肌見せやさりげないスキンシップで隙を作りましょう。

結婚を考えるなら、時には駆け引きしをして彼を揺さぶりながらも、淡いピンクで癒して絆を深めていきましょう♡

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付き合ってそれなりの時間を過ごしてきた彼との結婚を考えるなら、優しい気持ちにさせてくれる淡いピンクを利用し、関係を深めていきましょう♡
特に今年トレンドのダスティピンクは、くすんだ色合いなので大人でも気負わず着られます。デニムパンツなら、さらに肩ひじはらずに着こなせますね。スキニーは女性らしい体のラインをアピールできるので、家の中のリラックスタイムでも気を抜いたように見せません。
彼を安心させすぎないように、時には駆け引きをして彼を揺さぶりながら、絆を深める時はピンクで思い切り癒してあげてくださいね♡