一時期流行っていたまいたけダイエットですが、筆者は2Kg程痩せたので紹介したいと思います。1ヶ月程かかりました（笑）
簡単！ まいたけダイエットの方法
まいたけダイエットは無理な食事制限がないため、成功しやすいダイエット方法です。1日30～50gを食事の中に取り入れるだけでいいので簡単です。
スーパーに売っているまいたけ1パックの半分が30gになります。私はまいたけが好きなので、1パック全部を1日のうちに食べるようにしていました。
ただ、食べ過ぎるとおなかを壊す人もいますのでおなかの調子をみながらしてくださいね。便秘がちだったときに、それの改善にもなりました。
まいたけの効能とは？
まいたけには血中の脂肪やコレステロールを下げる働きがあります。
すでに体内に蓄積している脂肪も分解し基礎代謝をあげてくれるので、代謝の悪い方にはおすすめのダイエット方法です。また、脂肪の吸収も抑える作用があります。
気分に合わせて、好きにまいたけを食べて良い
調理方法に特に規定はないので、みりんや天つゆなどで煮込んで食べて大丈夫です。ポイントはまいたけからでる煮汁がダイエットに効果的なので煮汁は全部飲むようにしてください。
私はうどんに入れたり、ラーメンにいれたり、豚肉や牛肉と一緒に煮たり、鍋に入れたりして飽きないことをモットーに食べていました。
腹八分目に食べて、間食を控えるようにはした方が良いですが、食べるのを制限しなくて良いのでストレスなくダイエットができるはずです。健康的に体重を減らせるのは嬉しいですよね♪
まいたけダイエットは無理なくできるのでおすすめです。色々なダイエットで挫折した経験がある方も、ぜひチャレンジしてみてください。
