女性はいくつになってもきれいでいたいと思うものですよね。
きれいにいるためにはどうしたら良いか？ 高額な化粧品を使ってみる、エステに行ってみる……。いろいろな選択肢があります。けれど、化粧品を全てそろえたり、エステに通ったりすると痛い出費になりかねません。
高額なお金はかけられないけど、きれいでいたいという気持ちは諦めきれないのが私たち女性の本音。
そんな時は自分でセルフプロデュースをしてみてはいかがでしょうか♡
夜の日課に♡ 自分でマッサージをしてみる
マッサージや骨盤矯正などを利用すると週1で通う必要があります。そんな時間もお金もないという場合は、自分でリンパマッサージをしてみてはいかがでしょうか。マッサージを覚えてしまうと簡単にできますよ。
マッサージの効果を高めるポイント
リンパマッサージをするときに合わせて行うと効果がアップするポイントをご紹介します。
まず、リンパマッサージはお風呂上がりにすると一番効果がよいと言われています。それは身体がある程度温まっている状態だとリンパの流れがスムーズになっており、収縮したリンパ節を修復しやすくなるためです。
マッサージのときには、オイルを使用することも効果的であると言われています。マッサージオイルは香りがついたリラックス効果があるものもあるので、お気に入りの香りを見つけることで自分の至福のひとときを感じられるはずです。
さらに、リンパマッサージをはじめる前にコップ１杯の水を飲むこともよいとされています。水分を補給しておくことで、体の中の老廃物を流しやすくなるからです。
リンパマッサージはこれだけ覚えておくべし！
「でも、リンパマッサージって難しくない？ 」そう思ってしまいがちですが、リンパマッサージは体を代表する8つのリンパ節を覚えて、そこに向かって流すようにマッサージするだけでOKなのです。
リンパ節とは、
・鎖骨
・耳下
・アゴ下
・ワキの下
・ヒジ
・腹部
・足の付け根
・ヒザ裏
マッサージをするときは、体の上から下に向かってやりましょう。
少し力を入れて手を滑らせるようにするだけでも十分効果的ですよ♪
いくらリンパマッサージがよいとされているからと言っても、健康状態が悪いときや、生理中、妊娠中は控えることが大切です。「今日は頑張った～！」というときに、自分へのご褒美として、ゆっくりとマッサージの時間を作ってみてはいかがでしょうか。
